當(dāng)天氣干燥的時(shí)候，很多朋友會(huì)想到用蜂蜜來(lái)保健，特別是秋冬季節(jié)的時(shí)期，干燥和霧霾總是來(lái)騷擾我們的健康，那么，我們?nèi)绾问秤梅涿鄄拍茏尫涿鄣臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值發(fā)揮到最好呢?一起看下面的文章吧。

氣候干燥，喝蜂蜜水可潤(rùn)燥。此時(shí)最佳飲蜜時(shí)間是早晨，脾胃虛寒者先吃些東西再喝。不同蜂蜜保健功效不同，可以根據(jù)自身需要挑選最適合的。

牛奶加蜂蜜 做早餐最營(yíng)養(yǎng)

蜂蜜與牛奶搭配食用，能起到最佳的互補(bǔ)效果。蜂蜜作為單糖，含有較高的熱能，可直接被人體吸收;而牛奶盡管營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，但熱能低，單飲不足以維持人體正常的生命活動(dòng)。用牛奶加蜂蜜做早餐，人體不僅能夠吸收足夠的熱能，所補(bǔ)充的維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等健康物質(zhì)也更全面，可以讓人整個(gè)上午都精神充足。若加上搗碎的黑芝麻，效果更佳。

蜂蜜水果沙拉 通便美容效果佳

這是現(xiàn)代都市年輕人很喜歡的吃法，將水果切好，然后用蜂蜜代替沙拉醬拌勻即可，可達(dá)到美容、通便及減肥的效果，尤其對(duì)于長(zhǎng)期便秘者堅(jiān)持食用效果非常不錯(cuò)。

蜂蜜檸檬水 增強(qiáng)免疫力

用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鮮檸檬汁，每天服用2～3杯。對(duì)體弱多病，體質(zhì)較差的兒童及患佝僂病的學(xué)齡前兒童有很好的效果�；几忻皟和�，每天兩次，每次飲一杯蜂蜜水，可促進(jìn)感冒痊愈。睡眠不好的兒童，在睡前30分鐘喝一杯溫蜂蜜水，上床不久便可安然入睡。但這個(gè)需要長(zhǎng)期食用效果更佳。

蜂蜜雪梨 治干咳

將雪梨挖去核，把蜂蜜倒入梨中，封蓋，放鍋內(nèi)蒸熟，食梨飲蜜。用于肺陰不足之干咳無(wú)痰、咽干口燥之病人調(diào)養(yǎng)治療。

山楂蜂蜜茶 降血壓

將鮮山楂切成薄片，曬干或烘干，放入沙鍋，加水煎煮30分鐘，過(guò)濾取汁，兌入蜂蜜，拌和均勻即成。效用：消積化淤，活血降壓。主治各型高血壓病，對(duì)冠心病高脂血癥者尤為適宜。早晚分服。

對(duì)于老年人來(lái)說(shuō) ，不妨在生活中常常留意一些養(yǎng)生的最新資訊，在閑暇之余，學(xué)習(xí)制作，為自己為家人烹飪出不同味道的美味。為家人和自己的身體健康出一份力。同時(shí)還能在烹飪的過(guò)程中享受到生活的趣味。