生活中，不少的老年人都會(huì)長(zhǎng)老年斑，我們知道這種問題會(huì)影響我們的容貌，同時(shí)也說明我們的身體存在一些健康的隱患，想避免老年斑的出現(xiàn)，我們建議大家用西紅柿和茄子來幫助自己達(dá)到目標(biāo)。

老年人想要徹底去除臉上的老人斑，一定要找到引起色斑的原因，才能從根本上解決反彈問題，外用祛斑產(chǎn)品雖然見效快，但只是當(dāng)時(shí)的漂白，治標(biāo)不治本，很容易反彈，而且很多外用去斑產(chǎn)品都含有激素或重金屬，對(duì)皮膚傷害比較大。去除老人斑不妨試試飲食調(diào)理。

茄子

茄子含有豐富的維生素A、B1、C、D，蛋白質(zhì)和鈣，能使人體血管變得柔軟。茄子還能散瘀血，故可降低腦血管栓塞的幾率，而多吃些茄子，老年斑會(huì)明顯減少。

西紅柿

每天喝一杯西紅柿汁或常吃西紅柿，對(duì)祛斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失色斑主要是內(nèi)分泌失調(diào)、壓力過大、睡眠不好等內(nèi)部原因引起的色斑。

維生素

老年人除可遵醫(yī)囑服用一定的維生素E外，還應(yīng)多吃含維生素E豐富的食物，如植物油就是維生素E最好的食物來源。此外，大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子、動(dòng)物肝、蛋黃、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜，均含有豐富的維生素E。

老年斑患者在飲食方面的5點(diǎn)注意：

1、首先要調(diào)整食物中脂肪的含量，即每日不得超過50-60克;

2、要葷素合理搭配，最好把動(dòng)物脂肪和植物脂肪的攝入量掌握在1：2左右。

3、多吃些新鮮蔬菜及水果。如：西紅柿、檸檬、鮮棗、芝麻、核桃、薏米等。

4、常服用一些抑制脂肪過氧化的藥物，如維生素E、C、B2以及半胱氨酸等;維生素C可抑制代謝廢物轉(zhuǎn)化成有色物質(zhì)，從而減少黑色素的產(chǎn)生;維生素E能促進(jìn)血液循環(huán)，蛋白質(zhì)可促進(jìn)皮膚生理功能。

5、少食油膩、辛辣、粘帶食品，忌煙酒，不飲用過濃的咖啡。

專家提醒，老年朋友們除了在飲食方面要十分注意外，適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育活動(dòng)，還有注意避免太陽暴曬也是避免老年斑出現(xiàn)的好方法。