隨著我們的生活環(huán)境不斷變化，隨著我們生活水平的不斷提升，當(dāng)我們面對自己的健康問題時，我們會去尋找一些大家認可的保健方法，但是我們是否想過自己需要在生活中如何自我調(diào)節(jié)長壽的要素呢？我們希望所有的朋友能在生活中讓自己做到下面的這幾件事情。

1、少怒

怒是七情中最強烈的一種情緒。怒不節(jié)，氣乃不固。怒則氣機不暢，出現(xiàn)氣逆和氣滯，引起心腦血管病。故善于養(yǎng)生的老壽星，無不忌怒。止怒的主要方法是：自制。易發(fā)怒的人遇到不順心的事，要自我克制�；蛘哂幸庾R地轉(zhuǎn)移目標(biāo)，平衡穩(wěn)定自己的心境，用理智駕馭情緒，或改變一下環(huán)境，使心情冷靜下來。

2、少欲

養(yǎng)身貴在養(yǎng)心，養(yǎng)心貴在養(yǎng)神。人不能沒有物質(zhì)和精神的需要和追求。但這種追求要從實際出發(fā)，切勿脫離主客觀條件，甚至想入非非，最終因失望而痛苦，憂思成疾而影響健康。因此，會養(yǎng)生的人均減少個人私欲，淡化名利。

3、少色

即寡欲以養(yǎng)精。養(yǎng)精就是保護好器官的生理功能。若好色縱欲，不但會引起性機能衰煺，使人精疲力竭，還會造成機體的內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致多種疾病的發(fā)生。