我們的腳部和我們身體器官的關(guān)系，大家應(yīng)該有所了解了，按摩足部是很好的保健方法。對于老年朋友們來說，在生活中，不少的老人都會減少外出運(yùn)動的數(shù)量。所以，我們要學(xué)會在家中如何做好保健養(yǎng)生的事情，按摩就是在家里很適宜做的事情，而按摩腳部對于老年人來說也是非常簡單易行的保健方法。

(1)足部診斷

人體的各器官在足部都有相應(yīng)的反射區(qū)，當(dāng)人的臟器有病理改變或者即將患病時(shí)，在臟器的反射區(qū)則會出現(xiàn)疼痛，顏色改變，出現(xiàn)結(jié)節(jié)，硬塊或者條索狀物等。如胃出血病人，當(dāng)患者還沒有嚴(yán)重病患出血時(shí)，在足部胃反射區(qū)就可出現(xiàn)出血點(diǎn);高血壓病人，出現(xiàn)腦溢血之前，在足部額竇區(qū)就呈現(xiàn)血絲充血現(xiàn)象。

(2)足部藥浴

足部藥浴健康法，是在足部熱水浴的衛(wèi)生習(xí)慣上發(fā)展而來的，它是將一些有治療作用的中藥洗劑加入到浴水里，通過腳部來發(fā)揮藥物的治療作用，如鹽水浴，能解毒，涼血，潤燥，鎮(zhèn)痛止癢，清熱滲濕等，經(jīng)常使用來治療頭疼目赤，風(fēng)火上炎等;花椒水浴，能溫中散寒，除濕，止疼殺蟲等，可以用來治療積食停飲，心腹冷痛，咳嗽，風(fēng)寒濕痹等。

(3)足部按摩

足部按摩是種不錯的通暢足部血液循環(huán)的方法。此外，足部按摩還具有固養(yǎng)根氣，疏通經(jīng)絡(luò)，強(qiáng)身祛病，調(diào)節(jié)自律神經(jīng)的作用。通過在足部表面施加壓力，還可以啟動機(jī)體的調(diào)節(jié)功能，激發(fā)各器官細(xì)胞潛能，提高免疫力。

老年人容易患上疾病，用按摩的方法可以有效的促進(jìn)我們身體的血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)能夠起到強(qiáng)身祛病的作用，而且，在家里很容易就可以做到，看電視或者熱水泡腳后隨便就能完成，老年朋友們一定要在生活中試一試。