隨著人民生活水平的提高，人類平均壽命日益增長(zhǎng)。目前，我國(guó)也進(jìn)入了人口老齡化的時(shí)代。老年人經(jīng)常生病是不可避免的，因?yàn)槠渖眢w免疫力低下，難以抵擋外界細(xì)菌和病毒的攻擊。為了提高老年人病人的生活質(zhì)量，本文從軀體、心理、社會(huì)各方面給予老年病人一些實(shí)際有效的指導(dǎo)。

一、 精神指導(dǎo)

精神指導(dǎo)并不是千篇一律的，必須通過(guò)與病人的交流，觀察病人的言談舉止，找出病人的興趣愛(ài)好，因人而異，避免課堂式教育。 如遇事灑脫寬容溫和的 應(yīng)給與肯定和贊許，鼓勵(lì)他們一直保持良好的心態(tài)。讓老人介紹自己待人處世的經(jīng)驗(yàn)，主動(dòng)帶動(dòng)周圍的病友共同面對(duì)疾病。如性格內(nèi)向孤僻應(yīng)幫助積極與周圍事物進(jìn)行協(xié)調(diào)，通過(guò)轉(zhuǎn)換角色，讓他們更快地適應(yīng)新的環(huán)境等。

二、 飲食指導(dǎo)

三高(即血壓高、血糖高、血脂高)是影響老年人健康的最主要因素。應(yīng)積極提倡以預(yù)防為主的飲食。一般以少油少鹽少糖的清淡飲食為宜，限制動(dòng)物脂肪，適量的魚(yú)、蝦等蛋白質(zhì)，充足的蔬菜水果，達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡。禁忌煙酒。根據(jù)老年人較常見(jiàn)的一些疾病具體指導(dǎo)如下。

心血管疾病 避免辛辣刺激性食物，富含纖維素飲食有利于保持排便的通暢。餐后禁立即就寢;應(yīng)少量多餐，不宜過(guò)飽，以免胃脹蠕動(dòng)緩慢，影響消化吸收，橫膈上移心臟活動(dòng)受限，冠狀動(dòng)脈供血不足，誘發(fā)疾病。

高血壓病 限制食鹽的攝入量�？刹扇⊙�序漸進(jìn)的的方法，慢慢適應(yīng)。因?yàn)殁c鹽食用過(guò)多，會(huì)引起水鈉潴留，造成血容留增多，心排出量增多，血壓增高，加重病情。

糖尿病 制定飲食計(jì)劃，控制總熱量，合理分配三餐，自覺(jué)遵守飲食計(jì)劃;避免進(jìn)食高糖食物。定時(shí)進(jìn)餐避免低血糖。饑餓時(shí)可增加蔬菜和豆制品等副食。