養(yǎng)生保健也是需要科學(xué)的進(jìn)行的，這一點(diǎn)大家應(yīng)該都知道，可是，到底怎么做才是科學(xué)的養(yǎng)生呢?科學(xué)養(yǎng)生的依據(jù)是什么呢?科學(xué)養(yǎng)生是否是一種很復(fù)雜的過(guò)程和方式呢?這一定是大家都想知道答案的問(wèn)題，因此，今天講來(lái)養(yǎng)生專家，專門和大家講一講關(guān)于科學(xué)養(yǎng)生的種種事情。

養(yǎng)生一詞，最早見(jiàn)于周易著作。從詞面解釋：養(yǎng)生者，調(diào)養(yǎng)生息也。

科學(xué)養(yǎng)生，就是用最科學(xué)的養(yǎng)生理論、方法實(shí)現(xiàn)自己的健康長(zhǎng)壽。因此，從養(yǎng)生學(xué)學(xué)科理論中尋找科學(xué)依據(jù)，從高齡老人群體中尋找養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)，是一種行之有效的科學(xué)養(yǎng)生準(zhǔn)則。

一、科學(xué)養(yǎng)生四大障礙

(一)“煩惱”因素。老年人從崗位上退下來(lái)，工作到了家庭，與子女共居的，考慮如何適應(yīng)家庭工作，比如買菜、煮飯、送孫上學(xué)等，久而久之，家庭、上下輩之間，未免有些“摩擦”，產(chǎn)生了一種轉(zhuǎn)換“崗位”的“煩惱”。

(二)“失落”因素。特別是當(dāng)過(guò)單位領(lǐng)導(dǎo)的老人，過(guò)去“有權(quán)不使”，如今“過(guò)期作廢”，“下崗”后有一種失落感。加之對(duì)自己尊稱改變：過(guò)去任長(zhǎng)官，受人“尊敬”，今天，見(jiàn)面避開(kāi)，人走茶涼。感到“世態(tài)炎涼”。

(三)“拼搏”因素。與“失落”相反，這些老人認(rèn)為過(guò)去“英雄無(wú)用武之地”，如今可以“大顯身手”了。少數(shù)人說(shuō)自己過(guò)去只有“奉獻(xiàn)”，沒(méi)有“索取”，趁退休做“自由人”的機(jī)會(huì)，千方百計(jì)想彌補(bǔ)。個(gè)別人，一反常志，買彩票、炒股，往往造成精疲力竭，“血本無(wú)歸”。

(四)“厭世”因素。有些老人無(wú)所事事，做一日和尚撞一日鐘。覺(jué)得日子很難過(guò)，吃完三餐，不知到哪里消磨時(shí)光。個(gè)別老人，一邁進(jìn)60花甲之年，自稱為“等死隊(duì)員”，認(rèn)為今朝有酒今朝醉，存在著一種醉生夢(mèng)死的思想，于是喜、怒、哀、樂(lè)無(wú)常。