早些年人們都是燒水喝，隨著人們生活水平的提高和生活節(jié)奏的加快，很多人都用上了既簡單又方便的飲水機。所以，涼白開水就慢慢淡出了人們的生活。對此，小編要提醒大家的是，涼白開水才是老人最佳的飲料。

1、涼白開是指水經(jīng)過沸騰之后，讓其自然冷卻到20℃-25℃所得到的水。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，開水自然冷卻后，水中的氯氣含量要比一般水降低50%。涼白開水是老人的最佳飲料，涼白開對人體健康非常有益，不僅具有潤喉、醒腦、防治口臭和便秘的作用，還對咽炎有一定療效。早起一杯涼白開，清胃排毒、益壽延年。

2、對于老年人來說，涼白開是最佳飲料。把燒開的自來水盛放在有蓋的干凈容器中，冷卻至20-25℃飲用。每天起床后空腹喝杯涼白開，不僅預(yù)防感冒，還能增強肝臟的解毒能力和消化道的排泄能力，促進新陳代謝，有助于降低血壓、預(yù)防心肌梗死。

3、水溫需視具體情況而定，冬季喝溫水暖胃，夏季則可稍涼以解暑。涼白開保存時間不宜過長，最好不要超過24小時，如果放置時間過長，水不僅會被空氣中的細菌污染，還因為氣體再度溶入水中，失去“活性”。 涼白開的水源必須是干凈的水源，經(jīng)過反復(fù)煮沸的殘留開水、蒸過飯菜等食物剩下的開水、煮了很久的開水，不宜飲用。

現(xiàn)在人們對于老年人的健康問題已經(jīng)是越來越重視了，這是一個好事情。但是對于老年人的飲食和飲水等問題上，很多人卻沒有得到足夠的重視或者關(guān)注度不夠。涼白開水是老人的最佳飲料，希望大家一定要重視起來。