養(yǎng)生分體質(zhì)，分人群等等，這都要求我們?cè)谶M(jìn)行養(yǎng)生的時(shí)候需要因人而異，在生活中，我們還有胖瘦之分，而胖瘦人群的養(yǎng)生方法也有不同。在今天，我們針對(duì)老年朋友中的胖和瘦的人群給出一些養(yǎng)生的健康。

中醫(yī)專家指出，體型不同，養(yǎng)生方法有所不同。胖人相對(duì)來說陽氣偏虛，瘦人相對(duì)來說陰虛火旺。這兩種體型養(yǎng)生有區(qū)別：胖人應(yīng)補(bǔ)氣，瘦人應(yīng)補(bǔ)血。下面一起來看看原因。

胖人要補(bǔ)氣：拍手

拍手最好在清晨進(jìn)行。這是因?yàn)槭质顷枤獯蟊緺I(yíng)，早上旭日東升，天地間陽氣開始升騰，這時(shí)拍手可以振動(dòng)陽氣，促進(jìn)陽氣升發(fā)，疏通全身氣機(jī)。

拍手方法：十指分開，手掌對(duì)手掌，手指對(duì)手指，均勻拍擊，切記拇指與其他四指分開，以免拍手過度造成淤血。開始可以輕拍，以后逐漸加重。以自己雙手能承受為度，但不能太輕，否則起不到刺激手掌穴位和反射區(qū)的作用，進(jìn)而達(dá)不到養(yǎng)生保健效果。

如果覺得拍手時(shí)發(fā)出的噪音太大難以接受，可拍空心掌。手掌弓起，手指張開，拍下去時(shí)，能拍到手指尖及手掌邊緣部分，但是效果會(huì)差一些，拍打時(shí)間應(yīng)相對(duì)加長(zhǎng)。

瘦人要補(bǔ)血：泡腳

人們常常有這樣的感受：人冷先冷腳，為什么寒冷總是從腳部開始?天為陽，地為陰，頭為陽，腳為陰，氣為陽，血為陰，人體最重要的三條陰經(jīng)(足少陰腎經(jīng)、足太陰脾經(jīng)和足厥陰肝經(jīng))，都匯集于腳部。腎經(jīng)、肝經(jīng)與脾經(jīng)有一個(gè)共同之處，那就是：腎生血，肝藏血，脾統(tǒng)血，如果腳部血液流動(dòng)緩慢了，腎、肝、脾功能會(huì)受到一定影響，整個(gè)人體供血就會(huì)不足，這時(shí)人就會(huì)感覺到渾身發(fā)冷，四肢無力。因此，瘦人們應(yīng)每晚泡腳，以促進(jìn)局部血液循環(huán)。另外，晚上陽氣收斂，陰氣濃重，此時(shí)用溫?zé)崴�泡腳可以溫暖陰血，起到補(bǔ)陰補(bǔ)血的養(yǎng)生作用。

老人我們養(yǎng)生的重點(diǎn)就是防病，防病的方法有很多，而上面的這二種有針對(duì)性的養(yǎng)生方法，對(duì)于老年朋友們簡(jiǎn)單易行，非常適合，效果會(huì)更佳。