常聽有些老年人講：“年紀大了，不中用了。年輕時身體很結實，到年老了卻什么病都有，什么高血壓、心臟病、糖尿病接踵而宋，真是步入黃昏.一天不如一天。”而—些長壽老人，雖已年近古稀，但身板硬朗，思路敏捷，鶴發(fā)童顏。這是為什么呢?這是因為長壽老人幾十年堅持健身、養(yǎng)生、攝生，從不間斷，以預防為主，防止各類疾病的發(fā)生，即是防病于未然。

早在兩千多年前的《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就提到，”是故圣人下治已病治未病，不治已亂滔未亂，”明確提出未生病前就要采取各種積極方法來防止疾病的發(fā)生。古代強調(diào)慎起居、暢情志、節(jié)改食、適環(huán)境以及練氣功等方法健身防病，并強調(diào)了要早預防。甚至有的提出懷孕時就要注意對胎兒的護養(yǎng)，以養(yǎng)人之先天。這也是為什么中醫(yī)特別強調(diào)保護先天、腎精重要的原因。

當然老年人有了病進行治療與康復也不算晚，但老人本身內(nèi)氣已虛，再加上疾病的折磨，對人體各器官功能影響較大，恢復就較慢，也有可能留下不同程度的損害。因而老年人自己也要有“防病于未然”的知識，無病時要防病，有病時要早治。我國在養(yǎng)生健身方面積累了豐富的經(jīng)驗，要下一定功夫?qū)W習，掌握一定的養(yǎng)生方法，如根據(jù)自己身體特點選擇練氣功、打太極拳，根據(jù)四季氣候變化特點進行春夏秋冬不同季節(jié)形神合練的攝生方法。

老年人也可在醫(yī)師的指導下適當服食一些與身體相適應的補益藥�；加新�性病的老人更要及時治療，適時治療。如冬病夏治用以治療慢性支氣管炎，而且在這一過程中還要注意精神調(diào)攝以防止某些疾病的轉(zhuǎn)變，這些部是非常重要的，如果老年人增強了“防病于未然”的意識，就可少生病，不生病，盡享天年。