中醫(yī)長壽保健養(yǎng)生有著悠久的歷史，東漢末年偉大醫(yī)學(xué)家華佗就是很好的典范，他不但精通疾病診療技術(shù)，同時也是一位養(yǎng)生理淪和法則都經(jīng)過自身買踐檢驗(yàn)的養(yǎng)生學(xué)家，所以，用中醫(yī)養(yǎng)生應(yīng)該是很不錯的方法哦。

中醫(yī)長壽保健養(yǎng)生有如下特點(diǎn)：

1、未病先防，預(yù)防為主

我們的祖先把健身延年的方法稱為“養(yǎng)生”、”掇生”、“道生”等。養(yǎng)生重在預(yù)防，《內(nèi)經(jīng)》云：“圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂”即如三發(fā)病再治療，就如同口渴再去打井，戰(zhàn)爭開始再去打造兵器一樣，為時已晚。這說明在中醫(yī)養(yǎng)生理論中，很重視末病先防，維持人體正氣。

2.重視調(diào)攝精神

調(diào)攝精神主要指調(diào)節(jié)七情的變化，七情就是喜、怒、哀、樂、悲，恐、驚。七情過度可導(dǎo)致臟腑功能失常，甚至?xí)��?dǎo)致疾病惡化。而心情舒暢，精神愉快，則氣機(jī)調(diào)暢，氣血平和而有利于疾病恢復(fù)與健康。長壽老人大都性格開朗，情緒樂觀，并且情操高尚，濟(jì)世好善。

3，生活起居有常

《內(nèi)經(jīng)》中說：“其知道者，法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，飲食有節(jié)，起居有常。不妄作勞?故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。”其意思是說，要益壽延年，就應(yīng)懂得自然變化的規(guī)律，適應(yīng)自然環(huán)境的變化，對起居、勞逸均有適當(dāng)?shù)墓?jié)制和安排。要注意戒色欲，戒房勞。

4，加強(qiáng)運(yùn)動，重視練功

祖國醫(yī)學(xué)—向重視運(yùn)動對養(yǎng)生的重要作用，創(chuàng)編了形式多樣的運(yùn)動健身養(yǎng)生法，古稱導(dǎo)引術(shù)。漢代醫(yī)家華佗根據(jù)“流水不腐，戶樞不蠹”的道理，創(chuàng)編了“五禽戲”以強(qiáng)身鱸咋。唐代孫思邈向老豐人提出：“養(yǎng)性之道，常欲小勞，但莫大疲及強(qiáng)以不能堪耳。”表明要加強(qiáng)運(yùn)動，又要適度，勿使過勞，并且要持之以恒。

練功也是運(yùn)動的一種形式.包括動功和靜功，是一種自我身心鍛煉的方法，通過動靜結(jié)合，精神內(nèi)收，可以達(dá)到補(bǔ)充元?dú)�、增�?qiáng)體貢、防病治病、延年益壽的目的。利用練氣功來強(qiáng)身治病的實(shí)例在臨床上已有很多報(bào)道，老年人可以根據(jù)自身的體質(zhì)情況，選擇合適的功法。

5.飲食有節(jié)

老年人由于睥胃功能減退，要注意節(jié)制飲食，不能吃得太泡，也不能吃得太少，要定時定量，不能毫無規(guī)律，只有這樣才能保證脾胃功能下受損害。飲食要調(diào)勻，分配得當(dāng)，充足營養(yǎng)，不要吃得太精細(xì)，太油膩，五谷雜糧都要吃，蔬菜應(yīng)多吃，攝入熱量應(yīng)以滿足人體正常代謝為度，以免引起肥胖、肥胖易引發(fā)各種疾病，尤其是心血管系統(tǒng)的疾病，造成對身體的危害。

6，正確用藥

老年人年邁體衰，用些補(bǔ)藥以補(bǔ)養(yǎng)元?dú)�，本無可非議，但同時要記住，藥物有治病的一面，也有毒性的—-面。因此用藥要聽取醫(yī)上指導(dǎo)，正確用藥.不可濫用，應(yīng)病除藥停。能通過暇煉、練功冶奸病的就不要吃藥。

常言道：“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”，能通過飲食調(diào)整達(dá)到治療目的，就盡量少用或不用藥，最好是靠自身的正氣來戰(zhàn)性疾病，這是最好的方法。