對于年輕人來說，他們往往會(huì)有一定的自愈能力，一般的病痛對于他們來說可能沒有什么，或許不吃藥都可以自愈，但是對于老年人來說，一丁點(diǎn)的病痛都會(huì)顯得非常的嚴(yán)重，甚至?xí)��?dǎo)致出現(xiàn)各種的并發(fā)癥。老人健康是不可忽視的問題，如今的老人平均壽命都在不斷增加，想要讓這種現(xiàn)象永遠(yuǎn)保持，就需要懂得該如何進(jìn)行健康養(yǎng)生，別讓健康的身體因?yàn)椴徽�確的保健措施而受到傷害。

老年人要如何進(jìn)行養(yǎng)生護(hù)理?下面小編帶大家一起來了解一些老年人養(yǎng)生保健新觀念：

1、運(yùn)動(dòng)，練不如走

對老年人來說，散步是最佳運(yùn)動(dòng)。晨起散步，可增加肺活量，凈化臟腑;飯前45分鐘散步有利于胖男胖女削減體重;睡前1~2小時(shí)散步，可安神定志，防治失眠癥。

2、選擇性攝入脂肪

營養(yǎng)學(xué)家將脂肪食物分為三類，第一類會(huì)大量增加人體膽固醇含量，如各種畜肉及制品、奶油與奶酪中的脂肪等，應(yīng)少吃或不吃;第二類對膽固醇含量影響甚微，如雞肉、蛋類、甲殼類動(dòng)物脂肪;第三類是能夠降低膽固醇、保護(hù)心腦血管的脂肪，如橄欖油、玉米油和大豆油以及魚肉脂肪等。對于中老年人，第二、三類脂肪食物是最佳選擇。