自古以來，我國(guó)民間就有不少的養(yǎng)生保健的諺語和經(jīng)驗(yàn)一直在流傳，通常這些諺語都是經(jīng)過歷代的醫(yī)生驗(yàn)證過的，但是我們不得不承認(rèn)，有些養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)卻是完全沒有科學(xué)依據(jù)的，所以，在這里我們幫助大家分辨一下。

中國(guó)的老話、俗話，絕大部分都是歷代的醫(yī)生經(jīng)過親身驗(yàn)證，并通過眾多人的再次驗(yàn)證而獲得確證的健康養(yǎng)生的“真理”，如“早飯要吃好，午飯要吃飽，晚飯要吃少”，飲食要“熱不燙唇，冷不冰齒”，個(gè)人衛(wèi)生方面的俗話“早漱不若晚漱”，“禍從口出病從口入”等。這些老話直到今天都還有意義的。但不幸的是，古人圈兒里也有各種奇形怪狀的健康謠言，并且一傳就是成百上千年。下面我們一起來對(duì)這九句經(jīng)典老人言真?zhèn)未髾z驗(yàn)。

1、冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方

對(duì)!

刷新建議：仍符合現(xiàn)實(shí)，可全盤保留。

這句話非常符合養(yǎng)生健康的道理。從自然規(guī)律上來講，冬季蘿卜屬于應(yīng)季蔬菜，多吃蘿卜，是順應(yīng)自然的規(guī)律;夏季，是生姜的采挖季節(jié)，它具有抗菌殺菌，防止腸道感染性疾病的作用。 另一方面，根據(jù)中醫(yī)理論，冬季天氣干燥，蘿卜具有潤(rùn)肺生津的作用。而夏季，是養(yǎng)護(hù)人體陽氣的最佳季節(jié)，生姜具有辛熱的特性，再加上夏天人們經(jīng)常吃生冷的食物，生姜可以養(yǎng)陽氣，暖胃養(yǎng)胃。

2、要想小兒安，三分饑與寒

半對(duì)半錯(cuò)!

刷新建議：有一定參考意義，但還是要科學(xué)育兒，把握尺度。

小兒消化功能還沒有完全發(fā)育，吃得太飽會(huì)造成消化功能障礙，所以七八分飽就好。但也不能太餓，以免營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足影響孩子生長(zhǎng)。穿衣稍微少些可以激發(fā)免疫力，但寒要有度，不然過度寒冷，反而降低免疫力。

3、寧可鍋中存放，不可肚子飽脹

對(duì)!

刷新建議：雖是老話，但對(duì)現(xiàn)實(shí)有很強(qiáng)的實(shí)用性，日常牢記。

比起營(yíng)養(yǎng)不良來，現(xiàn)代城市人更多的問題是營(yíng)養(yǎng)過剩，暴飲暴食。如果吃得太多，一方面會(huì)造成胃腸的蠕動(dòng)能力下降，降低消化能力，另一方面，還會(huì)使能量供應(yīng)超出身體所需，造成肥胖等問題。所以無論是在家中，還是在外，不要因?yàn)轱埐颂�多，在明明已�?jīng)吃飽的情況下，為了不浪費(fèi)而勉強(qiáng)進(jìn)食，以致吃得太多。

4、飯前一口湯，不用進(jìn)藥房

半對(duì)半錯(cuò)!

刷新建議：可以參考，不必強(qiáng)行遵守。

飯前少量喝點(diǎn)湯，能刺激胃液的分泌，在胃里形成一個(gè)有利于消化的環(huán)境，當(dāng)進(jìn)食較硬的食物時(shí)，不會(huì)對(duì)胃造成危害，有利于健康。但是如果飯前喝湯過多，則會(huì)沖淡胃液，不利于蛋白質(zhì)和脂肪的消化，導(dǎo)致消化不良。所以飯前這口湯，要注意量。

5、白頭發(fā)不能拔，拔一根長(zhǎng)十根

錯(cuò)!

刷新建議：被驗(yàn)證毫無道理，請(qǐng)刪除。

白發(fā)不會(huì)越拔越長(zhǎng)。包圍著頭發(fā)的毛囊其實(shí)在胚胎形成的時(shí)候就已經(jīng)形成了，雖然不一定一個(gè)毛囊對(duì)應(yīng)地長(zhǎng)一根頭發(fā)，但是一個(gè)毛囊里的頭發(fā)被拔掉，那么還將相應(yīng)地長(zhǎng)出同樣數(shù)量的頭發(fā)，因此，“拔一根長(zhǎng)十根”的說法不成立。

6、冬不坐石，夏不坐木

對(duì)!

刷新建議：仍然實(shí)用，建議牢記

冬季坐在石頭上，寒氣有可能進(jìn)入人體，造成陽氣受損。而夏季天氣潮濕，看似干燥的木椅，其實(shí)藏有相當(dāng)多的濕氣，如果經(jīng)常坐在露天放置的木椅上，就有可能使?jié)駳庥申幉壳秩塍w內(nèi)，誘發(fā)疾病。

7、天天曬太陽，勝過吃藥方

半對(duì)半錯(cuò)!

刷新建議：根據(jù)實(shí)際情況決定是否聽取。

這句話是有些偏頗的。曬太陽，一方面能夠殺滅衣物表面的螨蟲，另一方面，皮膚受到紫外線的刺激以后，就會(huì)生成黑色素，有利于維生素D的轉(zhuǎn)化，從而促進(jìn)鈣的吸收。但是，在現(xiàn)今城市紫外線強(qiáng)、光污染嚴(yán)重、霧霾高發(fā)的情況下，曬太陽也要選擇好時(shí)機(jī)。日照強(qiáng)烈時(shí)，曬太陽過多，就有引發(fā)皮膚癌的可能。

8、飯后百步走，活到九十九

錯(cuò)!

刷新建議：有健康隱患，需要調(diào)整。

如果飯后立即散步，由于剛吃完飯，人的血液主要分配在消化系統(tǒng)，運(yùn)動(dòng)會(huì)使血液流往肢體，消化系統(tǒng)的血流量減少，消化液分泌就會(huì)減少，從而不利食物消化和營(yíng)養(yǎng)吸收。另一方面，如果吃得比較飽，飯后立即行走，就容易使懸吊胃的韌帶受到牽拉，有胃下垂的風(fēng)險(xiǎn)。所以，最好飯后休息一段時(shí)間后再走。

9、春捂秋凍，不生雜病

對(duì)!

刷新建議：根據(jù)個(gè)人生活環(huán)境稍做調(diào)整。

“春捂”是指在冬季轉(zhuǎn)春之際，不要過早脫掉棉衣，以防止因?yàn)樯眢w受涼而致抵抗力下降，讓病菌乘虛襲擊機(jī)體，引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病及冬春季傳染病。“秋凍”是說秋季到來之后，不要?dú)鉁厣杂邢陆稻土⒓丛鲆绿砻�，要適當(dāng)?shù)貎鲆粌�，鍛煉鍛煉，提高�?duì)低溫的適應(yīng)力。

但是凡事皆有個(gè)度，如果春末和深秋，仍捂得很多或穿得過于單薄，這樣的“春捂秋凍”就過分了。

對(duì)于上面的這些養(yǎng)生方法，相信大家都很熟悉了，今天知道了它們各自的科學(xué)成份，在以后的養(yǎng)生中該用的用，不該用的一定不要再用了。