自古以來，我國民間就有不少的養(yǎng)生保健的諺語和經(jīng)驗一直在流傳，通常這些諺語都是經(jīng)過歷代的醫(yī)生驗證過的，但是我們不得不承認，有些養(yǎng)生經(jīng)驗卻是完全沒有科學依據(jù)的，所以，在這里我們幫助大家分辨一下。

中國的老話、俗話，絕大部分都是歷代的醫(yī)生經(jīng)過親身驗證，并通過眾多人的再次驗證而獲得確證的健康養(yǎng)生的“真理”，如“早飯要吃好，午飯要吃飽，晚飯要吃少”，飲食要“熱不燙唇，冷不冰齒”，個人衛(wèi)生方面的俗話“早漱不若晚漱”，“禍從口出病從口入”等。這些老話直到今天都還有意義的。但不幸的是，古人圈兒里也有各種奇形怪狀的健康謠言，并且一傳就是成百上千年。下面我們一起來對這九句經(jīng)典老人言真?zhèn)未髾z驗。

1、冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方

對!

刷新建議：仍符合現(xiàn)實，可全盤保留。

這句話非常符合養(yǎng)生健康的道理。從自然規(guī)律上來講，冬季蘿卜屬于應(yīng)季蔬菜，多吃蘿卜，是順應(yīng)自然的規(guī)律;夏季，是生姜的采挖季節(jié)，它具有抗菌殺菌，防止腸道感染性疾病的作用。 另一方面，根據(jù)中醫(yī)理論，冬季天氣干燥，蘿卜具有潤肺生津的作用。而夏季，是養(yǎng)護人體陽氣的最佳季節(jié)，生姜具有辛熱的特性，再加上夏天人們經(jīng)常吃生冷的食物，生姜可以養(yǎng)陽氣，暖胃養(yǎng)胃。

2、要想小兒安，三分饑與寒

半對半錯!

刷新建議：有一定參考意義，但還是要科學育兒，把握尺度。

小兒消化功能還沒有完全發(fā)育，吃得太飽會造成消化功能障礙，所以七八分飽就好。但也不能太餓，以免營養(yǎng)供應(yīng)不足影響孩子生長。穿衣稍微少些可以激發(fā)免疫力，但寒要有度，不然過度寒冷，反而降低免疫力。

3、寧可鍋中存放，不可肚子飽脹

對!

刷新建議：雖是老話，但對現(xiàn)實有很強的實用性，日常牢記。

比起營養(yǎng)不良來，現(xiàn)代城市人更多的問題是營養(yǎng)過剩，暴飲暴食。如果吃得太多，一方面會造成胃腸的蠕動能力下降，降低消化能力，另一方面，還會使能量供應(yīng)超出身體所需，造成肥胖等問題。所以無論是在家中，還是在外，不要因為飯菜太多，在明明已經(jīng)吃飽的情況下，為了不浪費而勉強進食，以致吃得太多。

4、飯前一口湯，不用進藥房

半對半錯!

刷新建議：可以參考，不必強行遵守。

飯前少量喝點湯，能刺激胃液的分泌，在胃里形成一個有利于消化的環(huán)境，當進食較硬的食物時，不會對胃造成危害，有利于健康。但是如果飯前喝湯過多，則會沖淡胃液，不利于蛋白質(zhì)和脂肪的消化，導致消化不良。所以飯前這口湯，要注意量。

5、白頭發(fā)不能拔，拔一根長十根

錯!

刷新建議：被驗證毫無道理，請刪除。

白發(fā)不會越拔越長。包圍著頭發(fā)的毛囊其實在胚胎形成的時候就已經(jīng)形成了，雖然不一定一個毛囊對應(yīng)地長一根頭發(fā)，但是一個毛囊里的頭發(fā)被拔掉，那么還將相應(yīng)地長出同樣數(shù)量的頭發(fā)，因此，“拔一根長十根”的說法不成立。

6、冬不坐石，夏不坐木

對!

刷新建議：仍然實用，建議牢記

冬季坐在石頭上，寒氣有可能進入人體，造成陽氣受損。而夏季天氣潮濕，看似干燥的木椅，其實藏有相當多的濕氣，如果經(jīng)常坐在露天放置的木椅上，就有可能使?jié)駳庥申幉壳秩塍w內(nèi)，誘發(fā)疾病。

7、天天曬太陽，勝過吃藥方

半對半錯!

刷新建議：根據(jù)實際情況決定是否聽取。

這句話是有些偏頗的。曬太陽，一方面能夠殺滅衣物表面的螨蟲，另一方面，皮膚受到紫外線的刺激以后，就會生成黑色素，有利于維生素D的轉(zhuǎn)化，從而促進鈣的吸收。但是，在現(xiàn)今城市紫外線強、光污染嚴重、霧霾高發(fā)的情況下，曬太陽也要選擇好時機。日照強烈時，曬太陽過多，就有引發(fā)皮膚癌的可能。

8、飯后百步走，活到九十九

錯!

刷新建議：有健康隱患，需要調(diào)整。

如果飯后立即散步，由于剛吃完飯，人的血液主要分配在消化系統(tǒng)，運動會使血液流往肢體，消化系統(tǒng)的血流量減少，消化液分泌就會減少，從而不利食物消化和營養(yǎng)吸收。另一方面，如果吃得比較飽，飯后立即行走，就容易使懸吊胃的韌帶受到牽拉，有胃下垂的風險。所以，最好飯后休息一段時間后再走。

9、春捂秋凍，不生雜病

對!

刷新建議：根據(jù)個人生活環(huán)境稍做調(diào)整。

“春捂”是指在冬季轉(zhuǎn)春之際，不要過早脫掉棉衣，以防止因為身體受涼而致抵抗力下降，讓病菌乘虛襲擊機體，引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病及冬春季傳染病。“秋凍”是說秋季到來之后，不要氣溫稍有下降就立即增衣添棉，要適當?shù)貎鲆粌�，鍛煉鍛煉，提高對低溫的適應(yīng)力。

但是凡事皆有個度，如果春末和深秋，仍捂得很多或穿得過于單薄，這樣的“春捂秋凍”就過分了。

對于上面的這些養(yǎng)生方法，相信大家都很熟悉了，今天知道了它們各自的科學成份，在以后的養(yǎng)生中該用的用，不該用的一定不要再用了。