到了晚年之后，老年人的身體會(huì)比較容易缺鈣，老年人缺鈣會(huì)產(chǎn)生很多的問題，所以一定要注意補(bǔ)鈣，老年人應(yīng)該如何補(bǔ)鈣呢？如何選擇鈣片呢？

老人容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況，這和體內(nèi)鈣流失有關(guān)，所以老人應(yīng)該通過吃鈣片來適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣質(zhì)，只有合理正確的補(bǔ)鈣，才能防止身體缺鈣，預(yù)防骨折的發(fā)生，下面我們來看一看，老人在選擇鈣片的時(shí)候有哪些注意事項(xiàng)?

1、鈣片是否添加維生素D

因?yàn)榫S生素D能夠粗定鈣的吸收和利用。因此特別添加維生素D的鈣片更容易被人體吸收，利用率高。

2、鈣離子的含量

鈣以離子狀態(tài)存在，對(duì)于人體來說易吸收，不沉積而且不容易造成便秘。因此相同大小的鈣片鈣離子含量越高說明鈣片質(zhì)量越好。

3、針對(duì)性補(bǔ)鈣

鈣片有很多種，所以中老年人應(yīng)該要針對(duì)不同情況選擇合適的鈣片。如腰酸背痛、小腿痙攣、骨質(zhì)疏松和骨質(zhì)增生、骨質(zhì)軟化、各類骨折、高血壓、心腦血管病、糖尿病等。針對(duì)性強(qiáng)，才能起到補(bǔ)鈣效果。

上面的介紹，大家對(duì)于老年人如何補(bǔ)鈣有了一定的認(rèn)識(shí)了，那么老年人除了要吃鈣片之外，還是要注意多曬曬太陽(yáng)，出去走走之類的。