電腦和網絡已經越來越多進入尋常百姓之家，很多年人退休后沒有事情做，也希望趕時尚。同時也可以消磨時間。所以電腦培訓學校的老人也越來越多。當老人學會上網后，跟年輕人長時間上網的情形也較為普遍。殊不知老人上網也要注意保健，老人保健方面的專家就老人上網保健的相關問題做如下闡述和介紹。

老人每天的空閑時間比較長，一旦迷上網絡，就有條件長時間泡在網上，從而導致眼睛發(fā)脹、頭暈、手酸腰痛、皮膚發(fā)癢，甚至有惡心和神經衰弱等癥狀，這種“上網綜合征”，在老年人身上表現得最為突出。不過，“上網綜合征”的產生，除了上網時間過長外，也與電腦放置不科學、不注意眼睛保健以及上網環(huán)境不佳有關。

城市家庭住房擁擠，因而許多家庭上網者，都以“寫字臺”代替“電腦桌”，這樣一來，顯示器和鍵盤都處在一個不合適的位置，使用時就會手頸酸疼，時間長了，還可能導致肩周炎。所以，家庭上網者，最好能給電腦配置一張電腦專用桌;條件實在不允許，則必須加高座椅或降低桌面。加高或降低的“標準”是：人坐在椅子上，眼睛平視時和熒屏內的上框對齊。老年人的肩肘關節(jié)普遍不太好，如果解決不了電腦的合理放置問題，最好不要長時間上網。 老年人上網最需注意的還是眼睛保健問題。老年人程度不同地都有一些眼疾，眼睛難以承受過度的疲勞，所以必須在上網時間上有所節(jié)制：上網過程中，每持續(xù)個把小時，就應靠在椅子上閉目養(yǎng)神或向外眺望幾分鐘，以緩解眼部緊張，消除眼部疲勞;同時杜絕熬夜，保證充足的睡眠。電腦宜選擇液晶顯示器，熒屏位置以和窗戶垂直為佳，即光源來自電腦使用者的左邊或右邊比較合理。否則，若熒屏迎著光線，上網時，背光而坐，因為反光，影響視覺效果;若熒屏背光，上網時面對室外強光，極容易造成目眩。對那些有眩暈癥或患有眼疾的老年人，室內光線可以適當暗一些，顯示器的亮度也宜調低一些。經常上網的老年人還宜多食利于眼保健的食物，如魚肉、豆?jié){、海帶、南瓜、胡蘿卜等等。

此外，電腦工作時，熒光屏表面會產生大量的靜電荷，這對空氣中的灰塵具有強烈的吸附作用。資料表明，電腦附近的灰塵密度可比其他空間高100倍。如果這些含有大量微生物和變態(tài)粒子的灰塵，長時間附著于人的皮膚，則可導致莫名其妙的皮膚病。所以，公共網吧或電腦房間，一定要保持清潔，電腦表面要定期擦拭。一些過敏性皮膚的老人，更要注意電腦四周的衛(wèi)生狀況，盡可能地不光顧網吧。

長時間地上網，人腦也長時間地處于“運作”狀態(tài)，由此便產生諸如頭暈(大腦缺氧)一類的癥狀，許多老年人患有高血壓和心腦血管病，更容易出現這類癥狀。從健康角度考慮，這些老年人連續(xù)上網的時間不能超過兩小時。