俗話說，寒從足下生。尤其是到了冬季之后，寒氣逼人，這時候更應(yīng)該注意對腳的保護(hù)，避免寒氣侵入體內(nèi)。那么老人冬季如何暖腳養(yǎng)生呢?老人保健方面的專家指出，除了泡腳，其實(shí)老人還是有其他方法可以來護(hù)養(yǎng)腳部的。

雙腳位于我們?nèi)梭w的最下面，人們每天用它來走路，承受著身體所有的重量，是最累的部位，而有些人對于它的護(hù)理卻時常馬虎。中醫(yī)認(rèn)為“諸病從寒起，寒從足下生”。尤其是到了冬季之后，寒氣逼人，這時候更應(yīng)該注意對腳的保護(hù)，避免寒氣侵入體內(nèi)。除了泡腳，其實(shí)我們還是有其他方法可以來護(hù)養(yǎng)腳部的。

穿襪睡覺

生活中經(jīng)常會出現(xiàn)這樣的情況：明明睡前被子蓋得好好的，可半夜總是被凍醒，發(fā)現(xiàn)雙腳在外面已是冰涼。如果這時穿著襪子，即使蹬了被子，也不會感覺到雙腳冰涼了。雙腳的溫度和睡眠的質(zhì)量是密切相關(guān)的。脫掉襪子睡覺，會降低腳部的溫度，對促進(jìn)睡眠不利。在脫衣上床后，剛開始體溫肯定是會有所降低，如果這時穿著襪子，可以使雙腳保持一個比較高的溫度，有利于快速入睡和提高睡眠質(zhì)量。

常按涌泉

涌泉穴是人體“足少陰腎經(jīng)”中的一個重要穴位，也是反射醫(yī)學(xué)中，腎臟在腳部的“反射區(qū)”。中醫(yī)認(rèn)為認(rèn)為“腎為先天之本”，經(jīng)常按摩涌泉穴，能補(bǔ)精強(qiáng)腎，健體消疾。

具體按摩方法

每天用熱水洗完腳后，仰臥床上，舉起雙腳用勁地相互摩擦至腳部感到溫?zé)峒纯�。然后用手的勞宮穴和腳的涌泉穴相互按摩刺激，心腎相交。此法不僅可以加速腳部血液循環(huán)，同時還能提高睡眠質(zhì)量。