孤獨(dú)是很多老人的特點(diǎn)，因?yàn)楹芏鄡号疄榱松��?jì)往往不得不讓老人獨(dú)處。對(duì)老人而言，長(zhǎng)期孤獨(dú)心理往往導(dǎo)致或誘發(fā)很多疾病。所以老人應(yīng)不要讓孤獨(dú)與自己相伴。那么老人該如何趕走孤獨(dú)呢?老人保健方面的專(zhuān)家就老人趕走孤獨(dú)的方法做如下闡述和介紹，希望能給老人朋友提供幫助。

國(guó)家民政部統(tǒng)計(jì)顯示，我國(guó)40%的老齡人口是“空巢老人”;中國(guó)文明網(wǎng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，64.7%的受訪者認(rèn)為，他們最大的問(wèn)題是孤獨(dú)。美國(guó)康奈爾大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，孤獨(dú)會(huì)增加老年人患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。孤獨(dú)并不僅是“沒(méi)有伴兒”，很多老人退休后突然沒(méi)事做，跟兒女溝通不暢，產(chǎn)生被社會(huì)、家庭拋棄的感覺(jué)。建議兒女要心疼父母，老人也要積極地改變生活習(xí)慣、調(diào)整心態(tài)。對(duì)此，給出6點(diǎn)建議：

多交流：跟鄰里交流，常串門(mén)，參加老年秧歌隊(duì)等。

養(yǎng)寵物：美國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，有寵物的老人壽命更長(zhǎng)，撫摸寵物還能降血壓。

交朋友：跟老同事、老朋友要多走動(dòng)，但要避免爭(zhēng)執(zhí)，傷感情。

存浪漫：俗話說(shuō)“滿堂兒女抵不得半床夫妻”，老夫妻可以經(jīng)常散步、談心，回憶熱戀時(shí)的美好。

少執(zhí)著：不要太糾結(jié)兒女的生活，記住“兒孫自有兒孫福”，過(guò)好自己的生活就好。

幫別人：幫助他人會(huì)帶給老人強(qiáng)烈的成就感。