老人心理健康是老人健康的重要組成部分，老人心理健康涉及多個(gè)方面，比如我們經(jīng)常所說(shuō)的厭世、煩躁、惶恐等莫名不安的情緒，這其實(shí)對(duì)身體是有很大損害的。那么老人怎樣保持心里健康呢?老人保健方面的專家就老人心理健康提出以下幾點(diǎn)建議。

人的健康包括生理健康與心理健康兩個(gè)方面。心理健康包括七個(gè)方面，即智力正常、情緒健康、意志健全、行為協(xié)調(diào)、人際關(guān)系適應(yīng)、反應(yīng)適度和心里特點(diǎn)符合年齡。人到老年會(huì)出現(xiàn)心理衰老的現(xiàn)象，逐漸喪失理想，講話緩慢。血壓、消化液的分泌和新陳代謝等，都處于平穩(wěn)的、相互協(xié)調(diào)的狀態(tài)。笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭，這些都說(shuō)明保持樂觀情緒可以延年益壽。能自我安慰、自我調(diào)節(jié)、能寬容、體量他人，忘卻不愉快的經(jīng)歷，多回憶高興的往事，這對(duì)保持心理健康有極大的好處。

其次，要積極參加體育鍛煉。強(qiáng)狀的身體為心理健康提供了一個(gè)有利的先決條件。適當(dāng)參加一些運(yùn)動(dòng)，保持手腳靈活，促進(jìn)血液流通，提高生活情趣，就能延緩身體的衰老，保證生理和心理的健康。

參加力所能及的社會(huì)活動(dòng)也很重要。擔(dān)任顧問答詢，幫助子女料理家務(wù)，不僅可減輕老人的孤獨(dú)和衰老感，而且找到了寄托情操精神和解除寂寞的方法。從而使自已感到自信和心理滿足，過著充滿信念和活力的愉快生活。