老年人都想讓自己的身體更加健康一點，這樣才有可能享受到晚年的時光，但是健康是需要呵護(hù)和保健的，不是想想就可以的，那么老年人如何養(yǎng)生呢？不妨日常的時候多吃一點紅糖。

紅糖按結(jié)晶顆粒不同，分為赤砂糖、紅糖粉、碗糖等，因沒有經(jīng)過高度精煉，它們幾乎保留了蔗汁中的全部成分，除了具備糖的功能外，還含有維生素和微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等，營養(yǎng)成分比白砂糖要高很多。

大部分人認(rèn)為，紅糖適合月經(jīng)不調(diào)和剛生了孩子的女性吃。其實紅糖更適合老人，特別是適合年老體弱、大病初愈的人吃。這是因為，紅糖是未經(jīng)精煉的粗糖，保留了較多維生素和礦物質(zhì)。多吃紅糖有益老年人養(yǎng)生。

每100克紅糖含鈣90毫克，含鐵4毫克，還含有少量的核黃素及胡蘿卜素。日本科研人員還從紅糖中提取了一種叫做“糖蜜”的多糖，實驗證明它具有較強(qiáng)的抗氧化功效，對于抗衰老有明顯的作用。

通過介紹，我們知道了老年人養(yǎng)生吃紅糖的原因，但是紅糖畢竟是糖，要注意不能多吃，不然的話很容易導(dǎo)致老年人體內(nèi)的天分太多，誘發(fā)糖尿病的。