生活中的一些小的細(xì)節(jié)，我們?nèi)粘５臅r(shí)候可能不會(huì)注意到，但是其實(shí)這些細(xì)節(jié)正在影響著我們的身體健康呢，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，日常堅(jiān)持小細(xì)節(jié)，養(yǎng)成好習(xí)慣，有助于身心的健康呢！那么有哪些細(xì)節(jié)有助于健康呢？

一、看喜劇電影

有不少人認(rèn)為嚴(yán)肅的戲劇和扣人心弦的電影才有教育意義，但美國(guó)馬里蘭大學(xué)醫(yī)學(xué)院一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)：喜劇對(duì)健康有非常積極的促進(jìn)作用。研究者讓一些受試者分別在兩天里看了《情迷瑪麗》和《拯救大兵瑞恩》的電影后發(fā)現(xiàn)：看喜劇電影會(huì)讓血管得到擴(kuò)張，而看戰(zhàn)爭(zhēng)片會(huì)導(dǎo)致血管收縮，血液流量減少。

二、每次只做一件事

電子媒體的多樣性要求人們?cè)谕�一時(shí)間處理多項(xiàng)任務(wù)，這實(shí)際上對(duì)大腦健康非常不利，進(jìn)入老年后這種效應(yīng)就顯現(xiàn)了出來(lái)。

三、吃巧克力

發(fā)表在《美國(guó)心臟病學(xué)會(huì)期刊》上的研究顯示：每周吃45克以上的巧克力(相當(dāng)于兩塊糖果大小)會(huì)讓人們患上中風(fēng)的可能性下降20%。

四、喝啤酒

意大利學(xué)者發(fā)表在《歐洲流行病學(xué)期刊》上的研究顯示，適度飲用啤酒的人患上心臟病的可能性會(huì)下降31%。啤酒對(duì)健康的好處和危害類(lèi)似于葡萄酒，即少量或適度飲用能發(fā)揮最大的健康功效；一旦過(guò)量，健康功效立刻消失。

五、坐立不安

在公共場(chǎng)合坐立不安會(huì)讓周?chē)�人感到不愉快，但發(fā)表在《運(yùn)動(dòng)與鍛煉醫(yī)學(xué)科學(xué)期刊》的最新研究顯示，坐立不安實(shí)際上有助于增加人們每天的體育活動(dòng)量，促進(jìn)心肺功能健康。在工作場(chǎng)合，人們可以走到同事身旁進(jìn)行交談；在家里可以來(lái)回走動(dòng)做一些零星的雜活。

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