大多數(shù)老年人都會(huì)飯后出去走一走或帶上寵物出去遛遛彎，也就是常說(shuō)的散步。人們?cè)谏⒉綍r(shí)常常都有友人相伴，談?wù)勔?jiàn)聞聊聊兒女，也算是一種情感宣泄途徑。殊不知散步時(shí)說(shuō)話也是一個(gè)嚴(yán)重影響健康的問(wèn)題。

從養(yǎng)生角度來(lái)說(shuō)，散步時(shí)別說(shuō)話，否則對(duì)老人的身體不好。我國(guó)古代《遵生箋》有云：“凡行步時(shí)，不得與人語(yǔ)。欲語(yǔ)須住足，否則令人失氣。謂行步則動(dòng)氣，復(fù)開(kāi)口以發(fā)之，氣遂斷續(xù)而失調(diào)也。”意思是說(shuō)，散步時(shí)不要與人說(shuō)話，如果要說(shuō)話，就應(yīng)該停下腳步，否則會(huì)傷氣。醫(yī)學(xué)研究也佐證了這一說(shuō)法。

如果邊走路邊說(shuō)話，腹部肌肉的活動(dòng)會(huì)明顯減少，這也就預(yù)示著發(fā)生事故的風(fēng)險(xiǎn)將有所增加。由于說(shuō)話和呼吸屬大腦同一區(qū)域控制，走路時(shí)不停地說(shuō)話，大腦就會(huì)“一心二用”。同時(shí)，中樞神經(jīng)系統(tǒng)由于信號(hào)傳輸中斷，腹肌力量也會(huì)減弱，對(duì)脊椎的保護(hù)作用就會(huì)下降，使老人骨骼出現(xiàn)意外的幾率增加。老年人心肺功能下降，呼吸系統(tǒng)比不上年青人，很容易疲乏、上氣不接下氣。此外，近年來(lái)，各地空氣質(zhì)量明顯下降，霧霾天越來(lái)越多，處在污染的環(huán)境中，說(shuō)話越多，吸入的有害物質(zhì)就越多。

由此看來(lái)，為了自己的健康，老年人在散步時(shí)應(yīng)該少說(shuō)或者不說(shuō)話，遇到必須要說(shuō)話的時(shí)候，也應(yīng)該停下來(lái)再說(shuō)或者通過(guò)肢體語(yǔ)言交流，養(yǎng)成散步結(jié)束后再暢聊的習(xí)慣。

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