人們都五種基本需求，當(dāng)老年人的物質(zhì)生活得到滿足的時(shí)候，那么對(duì)于精神層次的要求就高了，老年人養(yǎng)生，現(xiàn)在已經(jīng)是一個(gè)老生常談的話題了，下面我們就為老年人介紹一些養(yǎng)生心得。

隨著生活水平的提高，老年人們?cè)趯?duì)養(yǎng)生這方面的要求也是越來(lái)越高，可以視養(yǎng)生為生活中不可缺少的，但是老年人心理要平衡，一個(gè)人既要奉獻(xiàn)社會(huì)，還要會(huì)享受生活。那么養(yǎng)生心得有哪些，離退休是人生旅途的重大轉(zhuǎn)折。如何適應(yīng)這一巨大變化呢。

要使老年人健康的安度晚年，養(yǎng)生保健是非常重要的。要有安居之樂(lè)、讀書(shū)之樂(lè)、耕耘之樂(lè)、健身之樂(lè)、戒煙之樂(lè)等良好的心態(tài)。

討論養(yǎng)心，除了須弄清養(yǎng)心的重要性外，還應(yīng)當(dāng)思考如何去養(yǎng)心。何以養(yǎng)心，恐怕誰(shuí)也難以開(kāi)出一個(gè)一應(yīng)俱全的藥方來(lái)。在實(shí)際生活中，有很多問(wèn)題并不需要具體的答案，提出問(wèn)題只不過(guò)是想藉此來(lái)達(dá)到溝通的目的。思考如何養(yǎng)心，也當(dāng)如此。

生活中能使人動(dòng)心的東西太多了。但凡能讓老年人動(dòng)心的無(wú)不與自己的名利得失密切相關(guān)，許多老年人心難靜、氣難順、神難凝，均與此有著千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系。

老年人脾胃消化吸收能力已逐漸衰退，過(guò)飽易損傷脾胃，如古人云“飽生眾疾”，“飲食自倍，腸胃乃傷”，建議要少食多餐。

老年人要提倡“五低”飲食，即低鹽、低脂、低糖、低膽固醇和低刺激食物，宜清補(bǔ)、平補(bǔ)。但需要大量的碳水化合物提供熱量和能量，因此應(yīng)補(bǔ)充大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)。

老人們不忽視養(yǎng)生心得，為了讓更多更廣的老年朋友們認(rèn)識(shí)到養(yǎng)生，在以上介紹的養(yǎng)生心得中多學(xué)習(xí)即可，祝您健康。