在日常生活中一些微不足道的小事兒就可能與你的生命有著密切的關系，好的生活習慣對身體有很好的保健作用，有關研究表明：每天靜坐3小時以上會使預期壽命減少2年，今天就給大家揭曉10大短命的小事，看你占了幾條。

1.久坐。

這對于辦公室一族來說是個壞消息，即使你經(jīng)常鍛煉，久坐同樣有損健康。發(fā)表在《英國醫(yī)學雜志》上的研究顯示：每天靜坐3個小時以上，人的預期壽命減少2年。

2.睡眠過多。

睡眠過少會損害健康，然而睡眠過多同樣有害。一項關于睡眠的文獻綜述顯示：相對于每晚睡眠7~8個小時的人來說，每晚睡眠時間超過9個小時的人患上心臟病的風險會高出41%。

3.長時間盯著屏幕看。

發(fā)表在《美國心臟病學期刊》上的一項研究成果顯示：每天盯著屏幕(如看電視、上網(wǎng)或者看手機)超過4個小時的人，心臟病發(fā)作和中風的風險會增加113%。另一項研究顯示：把每天盯著屏幕看的時間減少到不到2個小時，會讓人的預期壽命增加1.4年。

4.長期服用一些藥物。

服用治療失眠癥和焦慮癥的藥物會縮短人的預期壽命。發(fā)表在《加拿大精神病學期刊》上的一項為期12年的追蹤調查顯示：與服用這類藥物的人相比，不服用這類藥物的人死亡率會低5%。

5.不幽默。

美國梅奧診所的研究顯示，笑對人體健康有著眾多好處，它能增強免疫系統(tǒng)功能，減輕壓力，為情感釋放提供通道，笑還能起到燃燒人體熱量的作用。

6.上下班往返時間過長。

美國地理學家聯(lián)合會年度會議上宣讀的一項研究顯示：通勤時間超過30分鐘的人比其他人死得早。長距離通勤意味著鍛煉和睡眠時間的減少，這兩個因素都有助于人們活得更健康更長壽。

7.承壓過大。

發(fā)表在《美國國家科學院院刊》上的一項研究成果顯示：壓力損害的是人們的DNA。與沒有承受壓力的人相比，處于慢性應激狀態(tài)的參與者染色體端粒的長度較短，這個區(qū)域負責保護DNA鏈末端，這樣DNA才不會分解退化。

8.不享受性生活。

美國杜克大學的學者發(fā)現(xiàn)：性生活愉悅的女性能多活近8年。發(fā)表在《英國醫(yī)學雜志》上的另一項研究成果顯示：性生活頻率較高的男性，其死亡率會降低50%。

9.紅肉吃太多。

加工食品、紅肉攝取過多和新鮮果蔬數(shù)量不足都會造成嚴重的健康隱患。發(fā)表在《內科醫(yī)學期刊》上的一項研究成果顯示：紅肉吃太多，心血管疾病的發(fā)病率和癌癥的死亡率都較高。

10.不愛交際。

孤獨和寂寞對人體造成的負面影響等同于壓力過大。美國麥克·阿瑟研究機構所提交的《成功老齡化》報告顯示：認為自己在朋友和家庭生活中非常有價值的人可能活得更長。