上了年紀(jì)，身體自我調(diào)控的機(jī)能就會(huì)下降，身體就很容易出現(xiàn)很多問題。因?yàn)樯眢w各項(xiàng)功能衰退，抵抗力就會(huì)下降，各種疾病會(huì)趁虛而入，無論是在寒冷的冬季還是在溫暖的春季。所以老人養(yǎng)生工作一定要做好，下面就是老人四季養(yǎng)生注意事項(xiàng)，希望對(duì)您有所幫助。

一重調(diào)飲食：中老年人的日常膳食應(yīng)以溫、補(bǔ)為主，宜吃一些高熱量、高蛋白的食品，合理安排一日三餐，做到稀干搭配、葷素夾雜，要避免或少吃涼食、刺激性食物和一些油性大不易消化的食物。

二保暖：當(dāng)寒潮或強(qiáng)冷空氣襲來之時(shí)，老年人高血壓、中風(fēng)的發(fā)病率明顯增高，心血管疾病患者也容易產(chǎn)生心絞痛、心梗、心力衰竭等。嚴(yán)寒還是傷風(fēng)感冒、支氣管炎、冠心病、肺氣腫、哮喘的重要誘因。所以，老年人必須隨時(shí)注意防寒保暖，要隨天氣的變化及時(shí)增添衣褲，避免著涼，防止感冒。

三勤通風(fēng)：人們?yōu)榱擞�寒而將門、窗緊閉起來，再加上取暖設(shè)施的使用，致使室內(nèi)的空氣干燥、污濁，容易引起呼吸道疾病。因此，在控制室內(nèi)溫度的同時(shí)，應(yīng)注意保持室內(nèi)整潔、空氣流通和濕度調(diào)節(jié)。

四多運(yùn)動(dòng)：老人應(yīng)在力所能及的情況下多進(jìn)行戶外活動(dòng)，堅(jiān)持每天鍛煉，這對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)、防病保健大有裨益。

五忌煙酒：房門緊閉，煙霧不宜外散，吸煙對(duì)人體十分有害，如若長期煙霧蓄積對(duì)人體影響更大;由于冬季室內(nèi)外溫差較大，酒后體虛易使外寒之邪乘機(jī)而入，寒熱錯(cuò)雜，極易給心、肺、腦造成損害。

六防傳染：各種呼吸道傳染病的好發(fā)季節(jié)，而老年人的機(jī)體免疫功能低下，抗病能力差，很容易染上傳染病。因此，老年人要注意防止傳染病，最好少到人口流動(dòng)大、密集的地方如商店、娛樂場所等，家里有傳染病病人時(shí)更要注意預(yù)防。

以上就是小編介紹的老人冬季養(yǎng)生注意事項(xiàng)，想必大家現(xiàn)在對(duì)此有所了解了吧。老人身體抵抗力差，很容易受到疾病侵襲，如果做好以上6點(diǎn)，就能保證老人健康。