中醫(yī)學認為“腦為元神之府”，腦是很多人體功能正常運作的保證和基礎，腦是精髓和神明高度匯聚的地方，一般人體的五官感覺，像視覺、聽覺、嗅覺、感覺、思維記憶力等，都是在腦正常的情況下，才能發(fā)揮作用的，所以老年人晚年養(yǎng)生，一定健腦，健腦是健身的關鍵。健腦方法大體有以下幾個方面：

一、頤神養(yǎng)腦

腦藏神，精神愉快則腦不傷;如精神緊張，心境不寧，神亂神散，則腦受損。頤神養(yǎng)腦的關鍵在于注重道德修養(yǎng)，豁達大度，恬淡寡欲，不患得患失，不追名逐利，悠然自得，助人為樂，就利于養(yǎng)腦;而胸襟狹隘，凡事斤斤計較，七情易動，引起臟腑氣血功能失調就容易導致疾病。因此，健腦養(yǎng)生應當尤為注意。

二、服食補腦

分析古今健腦方藥，一般是以補肝腎(如地黃、首烏、枸杞子、菟絲子、五味子、川杜仲、牛膝、當歸等)，益元氣、活血化瘀(如桃仁、紅花、川芎等)為主，化濁痰、開清竅(如石菖蒲、遠志、茯苓、澤瀉等)為輔。由天津中新藥業(yè)生產的血府逐瘀膠囊內含桃仁、紅花、川芎、牛膝、地黃等11種名貴的中藥材。其中川芎能透過血腦屏障改善腦血液循環(huán);紅花、桃仁為血瘀血閉之專藥，可增加血管流量，改善血流阻滯。血府逐瘀膠囊對于治療腦血栓、腦卒中、腦外傷后綜合征、頭痛、延緩腦萎縮能起到顯著療效，是養(yǎng)生健腦的良藥。

三、防病護腦

據臨床報告，目前患老年性癡呆癥的人在65歲以上人群中高達10%，并有逐年上升趨勢。研究發(fā)現，患者腦組織的鋁沉積層明顯增高，且常伴有缺鐵性貧血。預防此病，可適當減少使用鋁制餐具，尤其不要用鋁制品長期存放有酸、堿性或咸的食品和菜肴。

四、運動益腦

各項體育運動都有益于健康，但大多不能直接達到健腦的目的。而書法、繪畫、打太極拳等則具有手腦相連、全神貫注之共同點。手腦關系最為密切，注重手腦協調，具有較好的健腦作用。