伴隨秋季的到來(lái)，人體的毛孔變粗，我們身體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也隨之大量流失。加上秋季天氣干燥，空氣沙塵較多，所以肝病的復(fù)發(fā)率也頻頻增長(zhǎng)。如果在秋季就注意養(yǎng)肝護(hù)肝，會(huì)帶來(lái)一整年的健康安壽。那么，秋季該如何養(yǎng)肝護(hù)肝呢?小編整理了八個(gè)養(yǎng)肝護(hù)肝常識(shí)。

多食用可以幫助護(hù)肝的食物

多食用一些可以幫助護(hù)肝的食物，能夠有效幫助養(yǎng)肝護(hù)肝，幫助肝臟排毒，并且起到一定的保健作用。

多吃枸杞可幫助保護(hù)肝臟

枸杞子具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、潤(rùn)肺滋陰的作用，適用于因腎陰虧損、肝氣不足引起的下肢無(wú)力、頭暈耳鳴。

多增加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)

增加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，能夠增加身體血液循環(huán)，幫助快速排毒，減少體內(nèi)毒素，并且還能有效增強(qiáng)身體抵抗力，起到保護(hù)肝臟的作用。

多讓心情保持愉快

中醫(yī)認(rèn)為脾氣大易引起肝氣郁結(jié)，情緒波動(dòng)，導(dǎo)致肝火旺盛，故保持心情愉快也能很好的幫助養(yǎng)肝護(hù)肝。

多按摩

生活難免會(huì)出現(xiàn)怨氣，如果長(zhǎng)期怨氣堆結(jié)則容易導(dǎo)致肝臟受損，這時(shí)按摩身上的7大“撒氣穴位”，即能緩解情緒波動(dòng)，又能達(dá)到舒肝養(yǎng)肝的養(yǎng)生保健作用。

少勞累

生活因遵從生物鐘做到早睡早起，起居規(guī)律，并且盡量避免過(guò)度勞累，尤其需避免熬夜。因?yàn)榘疽谷菀讓?dǎo)致肝上火，并且使肝臟不能正常排毒。

盡量少飲酒

飲酒傷肝，相信這已經(jīng)成了生活的常識(shí)，雖然知道飲酒傷肝，還有時(shí)卻不能避免。切記盡量少喝酒，如果喝酒再吃感冒藥，更加容易引起藥物性肝病。

少食有損肝臟的藥物

俗話說(shuō)是藥3分毒，而肝臟則是最容易被藥物的毒性侵犯。據(jù)稱(chēng)許多治病的藥都能夠?qū)Ω闻K起到毒害作用，因此因避免服用對(duì)肝臟有害藥物或盡量少服用相關(guān)藥物。

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