隨著老齡化的進一步提高，養(yǎng)生引起了老年人的高度重視。但是如今的養(yǎng)生的知識和方法有很多，弄得老年人頭暈眼花，無所適從。有些老人就會生搬硬套別人的長壽經(jīng)驗，刻意模仿，不管自己的身體情況如何，“高額購買健康”，幾天就換一樣保健品，把市場上銷售的五花八門、形形色色的口服液用個遍，結(jié)果費勁不小，花費很大，效果卻不理想。

養(yǎng)生要講科學(xué)，順其自然，根據(jù)自己的實際情況，走好自己的路。一些報刊、雜志上介紹的知識和別人的成功經(jīng)驗，自然都有一定的道理，如果不加區(qū)分，統(tǒng)統(tǒng)效仿，并不能達到養(yǎng)生的目的。例如，報刊、雜志有的文章介紹，雞蛋中含有很高的膽固醇，不可多食，否則易誘發(fā)高血壓、冠心病以及腦中風(fēng)等，特別是老年人不可多食;營養(yǎng)學(xué)家卻這樣講，蛋類中所含的蛋白質(zhì)優(yōu)于肉類中的蛋白質(zhì)，并且含有一種人體組織所必需的由各種氨基酸所組成的蛋白，它雖然含有高量的膽固醇、卵磷脂，但卵磷脂能使血液中的膽固醇脂肪顆粒變小，懸浮于血液中而避免在血管壁上沉淀，同時還能促進膽固醇透過血管壁而被吸收，其對身體危害性自然不復(fù)存在，吃雞蛋對身體并非不利。至于一些長壽者各有各的養(yǎng)生之道，互相對立的做法屢見不鮮，千奇百怪。他們有的愿活動，有的喜歡靜;有的長期吃素，有的嗜葷;有的煙酒從來不碰，有的長期抽煙、頓頓喝酒;有的居住農(nóng)村，也有的長住大鬧市。

無論哪種養(yǎng)生之道，我們都該多看多聽，但要與自己的實際情況相結(jié)合，走出一條自己的養(yǎng)生路。老年人一定要注意結(jié)合自己的身體特點選擇自己的養(yǎng)生方式。