許多老年人喜歡坐在柔軟的沙發(fā)上看電視或看書看報(bào)。但長(zhǎng)時(shí)間坐著看電視會(huì)使下肢麻木、疼痛、浮腫、腰部酸痛。因?yàn)槔先搜�液循環(huán)緩慢，加上長(zhǎng)時(shí)間坐姿，會(huì)壓迫下肢靜脈使血液回流不暢，易造成下肢靜脈血栓形成。

此外，長(zhǎng)時(shí)間凝視著閃爍的屏幕和活動(dòng)的圖像，會(huì)傷血耗氣，產(chǎn)生頭暈?zāi)垦�，并引起干眼和疲勞癥狀。因此，老年人連續(xù)看電視半小時(shí)~1小時(shí)后要閉目養(yǎng)神或者做眼眶按摩,并起來走動(dòng)走動(dòng)。

而且，老年人觀看電視要適時(shí)、適度。決不能以損害健康為代價(jià)。建議不要在晚上觀看激烈的體育競(jìng)賽和驚險(xiǎn)、恐怖的情節(jié)。過度緊張、興奮可以刺激人體內(nèi)分泌增加，心跳加快，血管收縮，血壓升高，甚至誘發(fā)心肌梗塞，特別是患有心血管系統(tǒng)疾病的老年人更應(yīng)注意。也不宜在飯后立即看電視。飯后血液供應(yīng)消化系統(tǒng)增加，此時(shí)看電視，大腦活動(dòng)需要的血液供應(yīng)增加，因此消化器官的血液供應(yīng)會(huì)相對(duì)減少，從而影響食物的消化。

另外，冬季天冷，相當(dāng)多的人喜歡睡在被窩里躺著看電視，有的側(cè)臥著身子看，有的靠在枕頭上看。由于躺在床上看電視時(shí)，人的軀體活動(dòng)少，被電視情節(jié)所吸引時(shí)，頭部就會(huì)長(zhǎng)時(shí)間保持一種姿勢(shì)，使頸部肌肉疲勞僵硬，當(dāng)頭部轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，肌肉應(yīng)答能力就會(huì)減弱，背部會(huì)有酸痛感，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)胸椎小關(guān)節(jié)紊亂，不僅背部有壓痛感，胸前也可能有疼痛感。這是因?yàn)樾刈抵車�軟組織比較薄弱，容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)錯(cuò)位、肌肉扭傷，還會(huì)誘發(fā)頸椎病。所以在此提醒，不宜躺著或坐在被窩里看電視，電視要高于你的視平線，而且最好開盞燈看電視。