只要天氣暖和，老人每天都要下樓，找個(gè)光線充足的角落，懶洋洋地曬上半小時(shí)，然后上樓回家。這是老人身子骨依舊硬朗的原因之一。而且，老人曬太陽(yáng)與別人頗有不同，“重在曬背”。他說(shuō)，每天讓陽(yáng)光直射背部，全身上下都舒服的不得了。

人體體內(nèi)正常的臟腑功能全靠陽(yáng)氣來(lái)支撐，陽(yáng)氣充盈，人體對(duì)抗疾病的能力就會(huì)提高。曬太陽(yáng)，能很好地起到補(bǔ)陽(yáng)氣的作用，而在中國(guó)古代《黃金內(nèi)經(jīng)》中就有“背為陽(yáng)”的理論，所以，以曬背部為佳�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證實(shí)，人的背部皮下蘊(yùn)藏著大量的免疫細(xì)胞，通過(guò)曬太陽(yáng)可以激活這些免疫細(xì)胞，達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、流暢氣血、調(diào)和臟腑、祛寒止痛的目的。此外，我國(guó)60歲以上老人有六成均患骨質(zhì)疏松癥，也因此引發(fā)了肩頸、脊柱不適等癥狀。讓背部多曬曬陽(yáng)光，有助于鈣的吸收、合成，預(yù)防骨質(zhì)疏松。

當(dāng)然，曬太陽(yáng)也要講原則。去戶外曬太陽(yáng)要選擇光照不是太強(qiáng)烈的時(shí)間，特別是夏天，一定要避開午后烈日。最好在早上10點(diǎn)或者11點(diǎn)鐘左右，此時(shí)的陽(yáng)光較為溫和。大風(fēng)天也不要出門曬太陽(yáng)，以免受寒。如果是在家中，可以趁陽(yáng)光照射到陽(yáng)臺(tái)時(shí)，背對(duì)陽(yáng)光，坐一會(huì)。但要注意的是，不要隔著玻璃曬太陽(yáng)，這樣幾乎起不到什么作用。曬太陽(yáng)時(shí)間不宜太長(zhǎng)，每次20-30分鐘為宜。

老年人下次太陽(yáng)出來(lái)的時(shí)候不要呆在屋子里了，趕緊出來(lái)曬曬太陽(yáng)吧！