老年人不僅要注意飲食養(yǎng)身，還要注意飯后養(yǎng)生，俗話說(shuō)：飯后百步走，活到九十九。但是有一些中老年未必適合飯后散步、運(yùn)動(dòng)。飯后散步要因人而異。

飯后散步、運(yùn)動(dòng)可以幫助人體消除多余的脂肪、胃酸、熱量，促進(jìn)人體新陳代謝，對(duì)身體健康非常有幫助。但是它只是針對(duì)平時(shí)鍛煉活動(dòng)少、肥胖、胃酸多、坐立時(shí)間長(zhǎng)的一些中老年朋友。

不論從我個(gè)人觀點(diǎn)還是現(xiàn)在醫(yī)學(xué)論證，老年朋友不太適宜進(jìn)行飯后散步，這是因?yàn)槔夏昱笥驯旧砟c胃、消化系統(tǒng)就不是太好，此時(shí)需要大量的血液帶動(dòng)腸胃消化食物，如果突然飯后進(jìn)行散步，勢(shì)必導(dǎo)致部分血液用來(lái)帶動(dòng)肌肉的運(yùn)動(dòng)，影響食物在腸胃的消化。對(duì)于體弱多病的中老年朋友如果進(jìn)行飯后散步，更會(huì)造成腸胃的消化負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致胃下垂。

對(duì)于患有三高的中老年人來(lái)說(shuō)，更不可在飯后進(jìn)行散步、鍛煉，會(huì)使心臟、大腦的供血不足，出現(xiàn)頭暈、四肢麻木、眼花、暈倒。