俗話說(shuō)一年之計(jì)在于晨，對(duì)于習(xí)慣早睡早起的老年人來(lái)說(shuō)，無(wú)論季節(jié)如何，天氣如何，總是很早就起床了，尤其在寒冷的季節(jié)，清晨起床有很多地方對(duì)于老年人養(yǎng)生是有很大影響的，所以老年人要注意起床后的禁忌了。

1.忌醒后立即起床：從睡眠中醒后，機(jī)體由抑制狀態(tài)轉(zhuǎn)入了興奮狀態(tài)，但從抑制到興奮的轉(zhuǎn)變，也需要一個(gè)過(guò)程。如果一覺(jué)醒來(lái)則立即著衣起床，易于出現(xiàn)頭暈、眼花等不適，對(duì)于中老年人來(lái)講還易于發(fā)生意外。這也是我們強(qiáng)調(diào)醒后宜伸懶腰的原因所在。

2.忌醒后戀床不起：醒后戀床不起的人頗多，尤其是在節(jié)假公休日，總覺(jué)得早早的起床也沒(méi)有事干，不如干脆躺在被窩里。凡有過(guò)戀床不起的人大多數(shù)都有這樣的感受，睡眠和臥床的時(shí)間多了，反而覺(jué)得四肢發(fā)沉，精神萎靡，倒不如每天早早起床忙于工作或?qū)W習(xí)時(shí)精力充沛。這是由于睡懶覺(jué)不利于人體陽(yáng)氣宣發(fā)的緣故。因此講，早上醒來(lái)后不宜戀床不起。

3.忌醒后立即起立解小便：早上一覺(jué)醒來(lái)后，可能膀胱內(nèi)已充滿了尿液，有急不可待的排尿感。越是尿意緊迫，越要沉得住氣，絕不可立即起身小便，尤其是直立位解小便更屬禁忌。否則很容易因膀胱排空而引起頭暈，甚至?xí)�出現(xiàn)排尿性暈厥。

老年人要長(zhǎng)命百歲就要從日常的生活做起，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。