水是生命的源泉，但是只有喝的正確才能保障老年人身體健康。但是老人怎么喝水才正確，才健康，怎么正確喝水才能夠預(yù)防疾病呢。下面介紹下一些常見的方法，讓我們一起看看。

美容喝水

一日八杯水，雖然有點(diǎn)廣告，但是一點(diǎn)不假，每日多喝水，除了人體能補(bǔ)充水份，還能夠美容，因?yàn)榧铀袤w內(nèi)的循環(huán)。而且每日的食品中在腸胃里消化后，轉(zhuǎn)換不了，消化不到的集就會(huì)被水份及時(shí)的帶出體外，是排毒妙方養(yǎng)顏的妙計(jì)。。

感冒喝水

一般感冒，醫(yī)生都會(huì)叮囑，記得要多喝溫開水，多保持空氣流通。因?yàn)楫?dāng)人感冒發(fā)燒的時(shí)，人體就好像一個(gè)鍋，不斷的在缺失水份，而我們必須及時(shí)的補(bǔ)充水份，以免缺水。喝水不但促使汗出和排尿，還能更好的控制人體提問，加速病菌的外排。

多喝溫開水治療咳嗽化痰

如果是有咳嗽，喉嚨那里有痰的，那么可以多喝水，多喝溫開水，這樣有利于清理喉嚨，祛痰。同時(shí)還能夠 撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫，使咳嗽的頻率降低。

睡前喝水預(yù)防心臟疾病

養(yǎng)成睡前一杯水的習(xí)慣，能夠可以預(yù)防容易發(fā)生在凌晨的，像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。因?yàn)樾呐K疾病多數(shù)發(fā)生在凌晨，那時(shí)心臟最脆弱，身體內(nèi)水分容易流失，造成血液粘度提高而容易引發(fā)疾病。所以睡前的一杯救命水。

喝水幫助便秘

如果孩子拉不住來，如果便秘，那么不妨可以在早上喝上1-2杯白開水，增加體內(nèi)腸道的潤(rùn)滑。中午，傍晚時(shí)間也是需要補(bǔ)充水分，這樣整天下來，水分充分，便秘不再是難題。

貼士：大口大口地喝上幾口水，動(dòng)作要猛些。

餐后喝水助塑身

如果你的身體體形較大，那么可以餐后30分鐘后喝一些水。 這樣的目的不是說喝水減肥，而是如果需要塑身，必須身體不能缺水。喝水能夠代謝體內(nèi)的毒素，減少腸胃功能的紊亂，也有塑身的功效。

胃疼補(bǔ)水

如果您經(jīng)常有點(diǎn)胃疼，不妨經(jīng)常喝點(diǎn)粥進(jìn)行喝水養(yǎng)護(hù)的措施。比如稀稀的粥，米湯，都是非常容易消化的食品，特別適合腸胃不適的人食用。 而且容易把不干凈的雜質(zhì)一起帶出體內(nèi)。

幫助散熱

我們喝水要適當(dāng)?shù)男】跒楹�。�?dāng)我們進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)后，體溫暴增，汗液大量的外排，這時(shí)人體感到疲倦，為了呵護(hù)身體，必須補(bǔ)充水分，而且需要及時(shí)的補(bǔ)充，這樣有幫助熱量的散發(fā)。我們喝水切莫一口氣喝下大量的水，容易給心臟增加負(fù)擔(dān)。適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充功能水分也是非常不錯(cuò)的。

利用嘔吐治療

嘔吐，一點(diǎn)沒錯(cuò)，必要時(shí)，需要嘔吐，比如用鹽水催吐!比如肚子脹氣，吃錯(cuò)了食品，都如果這時(shí)嘔吐下，是非常不錯(cuò)的方法之一，而且鹽水還能消炎呢，非常不錯(cuò)。另外嚴(yán)重缺水時(shí)，稀淡鹽水也是很好的補(bǔ)充水液，可以緩解患者虛弱的狀態(tài)。