在晚上很多老人認(rèn)為穿厚一點(diǎn)就不那么冷了，認(rèn)為這樣對身體有好處，不會被凍感冒了，其實(shí)穿的厚睡覺，對身體是沒有益處的，反而這樣做很不利于健康。反而會引發(fā)其他的一些疾病!

穿的厚對身體不利有無依據(jù)呢?因?yàn)槿嗽谒�眠時(shí)大腦、肌肉進(jìn)入休息狀態(tài)，心臟跳動次數(shù)減少，肌肉的反射運(yùn)動和緊張減弱，此時(shí)脫衣而眠，可很快消除疲勞，使身體的各器官都得到很好的休息，第二天起來身體會感到很輕松。

但是如果老年人穿著衣服睡，不但會越睡越累，還容易引起感冒。由于人體皮膚能分泌和散發(fā)出一些化學(xué)物質(zhì)，若和衣而眠，無疑會妨礙皮膚正常的“呼吸”和汗液的蒸發(fā)。衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環(huán)，造成體表熱量減少，即使蓋上厚被子，也會感到冷，此時(shí)身體特別容易受到病毒的侵襲。

老人在冬天的睡眠時(shí)間很重要，但更需要的是良好的睡眠質(zhì)量。室溫最好控制在20攝氏度左右，濕度以60%左右為佳。盡量減少光線干擾，午睡時(shí)拉好窗簾。保持空氣流通，門窗具體打開到什么程度，要根據(jù)個(gè)人情況來定。如果怕冷，可以把臥室窗關(guān)上，把臥室的門和客廳的窗打開，只要保持室內(nèi)空氣流通就可以了。

另外，老年人睡覺時(shí)一定要穿適合自己的睡衣，不必講求款式，以舒適為好，不能太小，要是身體不受拘束、寬柔自如，清爽透氣的睡衣面料以棉等自然織物為主，這樣不但有利于睡眠，而且身體處于最舒適的狀態(tài)，更不會感覺衣服太厚重。

老人的這些用品最好是有專門的指導(dǎo)人員來指導(dǎo)，不能自己想怎么就怎么樣，因?yàn)橛袝r(shí)一件小事就有可能引發(fā)疾病和危及生命安全!