泡溫泉對身體益處多，這是大家所知道，特別是在冬季時，但是老年人特別注意了，不是所有老年人都適合泡溫泉的，而且老年人泡溫泉有很多注意事項。下面一起來看看老年人在“泡湯”時應(yīng)該要注意哪些呢？

1、循序漸進(jìn)

用手伸進(jìn)溫泉池中試試水溫，感覺合適，先泡雙腿，慢慢泡下半身(心臟以下)，待適應(yīng)后再讓上半身完全泡入水中。離池時也應(yīng)緩慢起身，適應(yīng)后再離開水池。

2、選擇合適的藥池浸泡

有的溫泉池中泡有各種中藥，要根據(jù)自己的身體情況，有選擇地入池浸泡。最好泡單純?nèi)�，這種溫泉比較緩和，而且無色無味，能幫助血液循環(huán)，有減輕疼痛的作用，很適合老年朋友。

3、時間不宜過長

溫泉水溫多在38攝氏度以上，身體泡在水中，汗水不能蒸發(fā)，時間長了就可能導(dǎo)致“中暑”。且水中的物質(zhì)會對人體進(jìn)行滲透，引起皮膚皺槢水腫。故浸泡時間以15至20分鐘為宜，中間最好能起身1至2次。

4、泡溫泉后不宜蒸桑拿

泡完溫泉后，水中的礦物質(zhì)和負(fù)離子剛被身體吸收，如馬上蒸桑拿，身上有益的礦物質(zhì)很容易隨著汗液排出，還可能出現(xiàn)口干頭暈等現(xiàn)象。

5、及時補(bǔ)充水分

泡溫泉前應(yīng)喝大量開水。因在浸泡中人的皮膚毛孔會全部張開，大量出汗，流失水分，如不及時補(bǔ)充就容易脫水。

6、用清水淋浴

為避免皮膚受泉水中的酸性或堿性的物質(zhì)刺激，泡完溫泉應(yīng)立即用清水淋浴，把留在皮膚上的礦物質(zhì)沖洗干凈，并用毛巾擦干身上的水，以免著涼。

溫馨提示：以上便是我們?yōu)槟闾峁┑睦夏耆嗽谂轀珪r該注意的問題，希望以上內(nèi)容能夠給你帶來幫助，老年人在娛樂休閑的時候別忘了保護(hù)自己的身體哦，祝你有個健康快樂的晚年生活。