保護(hù)關(guān)節(jié)，5件事情不宜做，許多老年人由于體力的原因，都會懼怕上樓梯，而當(dāng)下樓時(shí)，他們就會放松警惕，大踏步的向下走。其實(shí)，下樓動作相比于上樓，更易對關(guān)節(jié)造成傷害。下面小編就介紹5個(gè)對關(guān)節(jié)有害的生活習(xí)慣，你可要多加留意哦!

下樓比上樓更傷關(guān)節(jié)!

在我們的認(rèn)知里，上樓時(shí)氣喘吁吁，而下樓則會輕松許多，照理說，那上樓自然給關(guān)節(jié)的損傷會更大�？墒聦�(shí)并非如此，上樓梯時(shí)，膝關(guān)節(jié)承受著4.8倍的體重，下樓時(shí)承受6.7倍的體重。下樓比上樓更傷關(guān)節(jié)。

膝關(guān)節(jié)是最常用到的部位，同時(shí)也是最容易受傷的。對于老人住的房子最好樓層低一些，可以免去上下樓的痛苦，老人上下樓時(shí)也可以借助打打打拐仗或扶手，也能適當(dāng)減輕身體對膝蓋的重量壓力。

跪著做家務(wù)

專家說，有很多中年婦女因膝蓋疼來就醫(yī)，就是因?yàn)樗齻兂Ｄ暝诩夜蛑�擦地板。跪著擦地板，髕骨的壓力會壓在股骨上，等于兩塊骨頭間的軟骨直接壓到地面上，時(shí)間一長，有的膝蓋就無法伸直，起不了身了。如果要跪著擦地板一定要在膝蓋下方墊個(gè)軟墊，跪了一定的時(shí)間就要休息一下，否則會損傷關(guān)節(jié)軟骨。

手部過勞

家庭主婦經(jīng)常干家務(wù)，雖然勞動量不大，但是長時(shí)間保持一個(gè)動作，而且大多是接觸涼水，非常容易發(fā)炎。這時(shí)就會出現(xiàn)手腕酸痛現(xiàn)象。所以在做家務(wù)時(shí)，不管是何季節(jié)，宜用溫水。