許多老人都受骨質(zhì)疏松的困擾，為了預(yù)防缺鈣老人們都熱衷于各種補品進行補鈣，但是究竟怎么補鈣才是最好最科學的方法，很多老人甚至年輕人都不清楚，補鈣補多少要怎么補呢？

過量補鈣三宗罪

骨 質(zhì) 增 生

張大爺今年57歲，近來常感膝關(guān)節(jié)疼痛，令他苦不堪言。他總感覺腿腳僵硬、腫脹酸痛，上下樓和下蹲時尤其嚴重，走路時還能聽到關(guān)節(jié)摩擦的聲音，早上醒來后要慢慢活動一下才能順利起身。他看到電視上的補鈣廣告，自以為是骨質(zhì)疏松，于是買了補鈣藥回家服用，沒想到關(guān)節(jié)疼痛不但沒減輕，反而越來越嚴重。后來去醫(yī)院檢查才發(fā)現(xiàn)，并不是骨質(zhì)疏松而是骨關(guān)節(jié)炎在作祟，并且由于他長期補鈣，更是出現(xiàn)了明顯的骨質(zhì)增生。

專家解析：臨床上像張大爺這樣因骨關(guān)節(jié)炎導(dǎo)致疼痛而盲目補鈣的人不少。骨關(guān)節(jié)疼痛可能是骨關(guān)節(jié)炎引起的，不一定是骨質(zhì)疏松。老年人的腰酸腿疼，確有不少是因缺鈣引起，補鈣之后癥狀便會減輕或消失。老年人的腰酸腿疼，并非都因缺鈣引起，盲目補鈣可能延誤病情。人體在30歲以后器官進入維持期并開始走向老化，包括體內(nèi)的軟骨細胞，所以一旦覺得關(guān)節(jié)疼痛，其實是關(guān)節(jié)軟骨已經(jīng)磨損。這種情況雖然還沒到“病”的程度，但已經(jīng)是骨關(guān)節(jié)損傷的前兆，應(yīng)給予足夠重視，積極調(diào)整生活方式來保護骨關(guān)節(jié)。此時老年人盲目補鈣可能適得其反，會導(dǎo)致骨質(zhì)增生，從而加重骨關(guān)節(jié)炎的病情。

還有許多老年人補鈣來防治骨質(zhì)疏松。骨質(zhì)疏松癥是一種全身性的代謝性骨骼疾病，是人體衰老的表現(xiàn)。補鈣并不能治愈骨質(zhì)疏松，只能預(yù)防骨質(zhì)疏松。并且絕大多數(shù)老年人發(fā)生的骨質(zhì)疏松屬于原發(fā)性骨質(zhì)疏松，盲目補鈣作用不大。所以，一旦患有骨質(zhì)疏松不能光補鈣，應(yīng)該在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。