骨質疏松是老年人�；加械募膊≈�一，骨質疏松疾病與年齡和性別有關，年紀越大，骨鈣流失就會嚴重，女性骨質疏松的發(fā)病率比男性高。還有骨質鈣質流失和一些疾病有關，那么老年人骨質疏松的誘發(fā)因素有哪些呢？

多由運動少、日曬少

飲食不均衡引起

隨著生活方式的改變，人們的運動量大大減少，室內辦公，步行少了，取而代之的是各種交通工具，日曬的機會也減少，這樣的生活方式不僅不利于骨質的健康，體質也下滑。生活條件的改善使人們“吃得更好”，但營養(yǎng)結構卻未必合理，消耗了骨骼鈣質。

中醫(yī)理論認為“腎主骨”，認為骨質疏松與腎的關系密切，腎虛是骨質疏松癥的主要病機。生活消耗過度是原因之一，如今熬夜族增多，生活不規(guī)律，情緒憂郁，精神壓力大，如此一來便“耗神”“耗氣”；其次，脾虛是骨質疏松的重要病機，飲食的不合適使脾胃受傷，脾不運化，吸收營養(yǎng)元素的能力減弱，使骨骼失養(yǎng)，則骨骼脆弱無力；另外，氣血不通影響骨質疏松，生活安逸過度，運動減少，使筋骨不通。

預防

預防比治療更重要

骨質疏松的初期癥狀表現為全身乏力，腰背疼痛。絕經后的女性骨質疏松癥還可能與更年期綜合癥結合在一起，表現為煩躁、多汗、心慌、腰背疼痛等。發(fā)現早期癥狀應及時就醫(yī)，絕經后的女性有必要每年定期做一次骨密度檢查。

骨質疏松給患者的生活帶來不便和痛苦，治療收效慢，因此預防比治療更重要。骨質疏松的預防應從小做起，從現在做起預防要從增強肌肉張和增強骨骼兩方面出發(fā)，鼓勵健身，堅持鍛煉。飲食要平衡、適當曬太陽是必要的，曬太陽有利于增加維生素D的合成，維生素D利于幫助鈣的吸收。成人每天的鈣需1000毫克，可適當進行補鈣，補鈣應補充無機鈣即碳酸鈣為佳。只有脾胃好，吃東西才能吸收，因此保護脾胃是關鍵，而少吃生冷食品很重要。

通過介紹，我們知道了老年人骨質疏松的原因，老年人要及時的注意鈣質的變化，日常的時候多曬太陽，注意少用藥物，避免鈣質流失。

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