醫(yī)療體操主要是做頭部幾個方向的運(yùn)動，重點是做頭后仰和左右轉(zhuǎn)，每天可進(jìn)行3至4次，每次10至15分鐘。

頸椎病給人們的生活、工作帶來許多不便，患者在到醫(yī)院接受治療(按摩、牽引、藥物、理療等)的同時，還應(yīng)進(jìn)行醫(yī)療體操功能鍛煉。

一、坐位，頭部轉(zhuǎn)動，從右至左，又從左至右，緩慢進(jìn)行。

二、坐位，頭前屈，下頷向胸，頭后仰，眼望上方。

三、坐位，頭右側(cè)位并向左轉(zhuǎn)，眼望左上方;頭左側(cè)位并向右轉(zhuǎn)，眼望右上方。

四、坐位，頭部輕松緩慢繞旋。

五、坐位，聳肩，使之與耳接近，最初左、右肩分別做，以后兩肩同時做。

醫(yī)療體操主要是做頭部幾個方向的運(yùn)動，重點是做頭后仰和左右轉(zhuǎn)，每天可進(jìn)行3至4次，每次10至15分鐘。動作要緩慢平穩(wěn)，不要急促用力，以不引起明顯疼痛為度(允許有肌肉牽扯感和輕度不適)，當(dāng)轉(zhuǎn)(或屈)至最大幅度時，可在該位置上稍停片刻，以便充分伸展短縮的肌肉和韌帶，同時使肌肉通過靜力性鍛煉而得到加強(qiáng)。