腰腿痛、筋骨痛是困擾不少老年人的老毛病。對(duì)此，他們往往習(xí)慣于盲目補(bǔ)鈣或使用止痛藥，更有甚者長(zhǎng)年誤把骨關(guān)節(jié)炎當(dāng)成骨質(zhì)疏松，耽誤了治療。

　　骨痛不可自我判斷

　　骨關(guān)節(jié)炎也稱骨關(guān)節(jié)病、退行性骨關(guān)節(jié)炎等，主要好發(fā)于50歲以上人群，女性多于男性。有臨床調(diào)查發(fā)現(xiàn)，骨關(guān)節(jié)病的發(fā)生率在59至69歲人群中約占29%，而在75歲或以上人群中則占70%�？梢�(jiàn),退行性骨關(guān)節(jié)炎是一種典型的老齡化疾病。

　　骨質(zhì)疏松癥也是一種常見(jiàn)的老年退化性疾病，和骨關(guān)節(jié)炎一樣都會(huì)表現(xiàn)為骨痛，但骨質(zhì)疏松引起的疼痛一般是全身骨骼痛，且往往是持續(xù)性的。

　　骨關(guān)節(jié)炎可發(fā)生于全身各個(gè)關(guān)節(jié)，但更好發(fā)于負(fù)重較大的膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、脊柱等，主要表現(xiàn)為關(guān)節(jié)開(kāi)始活動(dòng)時(shí)疼痛明顯，稍活動(dòng)后疼痛減輕，而當(dāng)負(fù)重較多或關(guān)節(jié)活動(dòng)過(guò)多時(shí)，疼痛又會(huì)加重。有時(shí)，疼痛可呈放射性，如髖關(guān)節(jié)疼痛可放射至大腿內(nèi)側(cè)、膝關(guān)節(jié)附近。

　　骨關(guān)節(jié)炎患者在發(fā)病早期會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)僵硬，比如膝關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間處于某一體位時(shí)，會(huì)出現(xiàn)活動(dòng)不利，起動(dòng)困難。隨著疾病的加重，又會(huì)逐漸出現(xiàn)關(guān)節(jié)不穩(wěn)、關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)范圍減少及步行能力下降，特別是上下臺(tái)階、下蹲、跑、跳等能力下降十分明顯。有些骨關(guān)節(jié)病晚期病人可能會(huì)出現(xiàn)下肢畸形，其中以膝關(guān)節(jié)畸形最為常見(jiàn)，患者甚至要依靠拐杖才能行走。

　　民眾體檢中心專家李廣仁教授提醒，老年人一旦出現(xiàn)骨痛，不要輕易為自己作判斷，盲目補(bǔ)鈣或者隨意服用止痛藥都是不可取的，應(yīng)當(dāng)及時(shí)到醫(yī)院做相關(guān)檢查，請(qǐng)專業(yè)醫(yī)生作出準(zhǔn)確診斷，以免誤診、漏診的發(fā)生。

　　防微杜漸注意四方面

　　教授指出，骨關(guān)節(jié)炎在老年人中雖然較為常見(jiàn)，但還是可以在日常生活中有效地進(jìn)行預(yù)防，主要應(yīng)做到以下四點(diǎn)：

　　一，盡量避免關(guān)節(jié)負(fù)重。老年人最好不要頻繁地上下樓梯、提重物，以免關(guān)節(jié)負(fù)荷過(guò)大而加重關(guān)節(jié)退變。

　　二，保持體重，防止肥胖。因?yàn)榉逝謺?huì)加重關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，所以一旦體重超標(biāo)，要積極減肥。

　　三，適當(dāng)參加戶外活動(dòng)，防止過(guò)度鍛煉。老年人積極參加戶外活動(dòng)有利于身心健康，但是一定要注意避免過(guò)度鍛煉，以免造成關(guān)節(jié)、韌帶和肌肉損傷。

　　四，合理飲食。多吃含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)的食物，如奶及奶制品、豆及豆制品、魚(yú)蝦、海帶等，既能補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)，防止骨質(zhì)疏松，又能營(yíng)養(yǎng)軟骨及關(guān)節(jié)，減輕關(guān)節(jié)炎癥狀。

　　正規(guī)治療勿信偏方

　　對(duì)于早期骨關(guān)節(jié)炎的治療，主要在于保護(hù)關(guān)節(jié)、減輕癥狀�；颊邞�(yīng)限制關(guān)節(jié)負(fù)重活動(dòng)，避免過(guò)久站立或長(zhǎng)距離步行,可使用手杖以減輕受累關(guān)節(jié)的負(fù)荷。同時(shí)，患病關(guān)節(jié)一定要注意保暖、避風(fēng)寒，疾病發(fā)作時(shí)可短期臥床休息，完全制動(dòng)。

　　急性期關(guān)節(jié)出現(xiàn)發(fā)熱、腫脹的，應(yīng)先進(jìn)行局部冷敷，待退熱消腫后再應(yīng)用熱敷。在慢性期可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行紅外線、超短波、針灸、蠟療、按摩等治療。

　　適當(dāng)?shù)墓δ苠憻捯脖夭豢缮�。合理的鍛煉可恢�?fù)肌肉收縮力、關(guān)節(jié)靈活度并防治骨質(zhì)疏松。蔡鄭東教授說(shuō)，不少患者會(huì)盲目鍛煉，跳迪斯科，甚至跑步、爬山等，反而會(huì)增加關(guān)節(jié)負(fù)荷，引起軟骨的進(jìn)一步損傷，加重癥狀。

　　正確的鍛煉是指盡量在關(guān)節(jié)不負(fù)重的情況下作屈伸活動(dòng)，建議健康的肢體立地負(fù)重，患肢屈伸關(guān)節(jié)，或坐位進(jìn)行關(guān)節(jié)屈伸鍛煉。盡量不要做下蹲等會(huì)加重關(guān)節(jié)負(fù)荷的活動(dòng)。鍛煉髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)的最佳方法是在床上練習(xí)仰臥起坐、直腿抬高等。此外，游泳是一項(xiàng)非常適合退行性膝骨性關(guān)節(jié)炎患者的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它對(duì)膝關(guān)節(jié)沒(méi)有過(guò)重的負(fù)擔(dān)，又能夠使肌肉充分活動(dòng)。

　　對(duì)于通過(guò)正規(guī)藥物治療仍不好轉(zhuǎn)，且影響行走及日常生活的晚期患者，應(yīng)該盡早手術(shù)，不要輕信那些所謂的偏方、秘方。