今年的冬天特別冷，不少關(guān)節(jié)炎(包括類風濕關(guān)節(jié)炎)患者舊病復發(fā)，患者開始出現(xiàn)下肢麻木、痙攣、疼痛加重、無力等癥狀。這主要是由血脈不暢，涼氣加重關(guān)節(jié)、肌肉收縮所致。



　　進入冬季，預(yù)防關(guān)節(jié)炎可以從日常生活做起。



　　注意保暖。尤其是原有關(guān)節(jié)炎的患者，對患病部位要加以保護，如使用護膝等，女性盡量不要在寒冷及陰雨天穿裙裝。



　　改善血液循環(huán)。可適當多洗熱水澡，或用熱水燙腳，以改善四肢的血液循環(huán)。



　　居室環(huán)境要保持干燥，避免陰寒濕冷。在水濕潮冷的環(huán)境中工作時，如井下、露天作業(yè)等，一定要注意使用勞動保護用品，勞動后不可乘熱身汗出便入水洗浴或吹涼風，內(nèi)衣汗?jié)窈髴?yīng)及時更換洗凈。



　　注意勞逸結(jié)合。過度勞累，正氣損，風寒濕邪可乘虛而入，所以活動與休息要適度。



　　加強體育鍛煉。如一般的生產(chǎn)勞動，做保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等，凡堅持體育鍛煉的人，身體就強壯，抗病能力強，很少患病，其抗御風寒濕邪侵襲的能力比一般沒經(jīng)過體育鍛煉者強得多。



　　注意飲食調(diào)理。關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)補充維生素A、維生素C、維生素E以及維生素D等。美國營養(yǎng)學的研究發(fā)現(xiàn)，魚油和維生素E可幫助緩解風濕性關(guān)節(jié)炎病情。櫻桃含有多種維生素，它的抗氧化劑比維生素E的作用更強，可促進血液循環(huán)，有助于排出尿酸，緩解關(guān)節(jié)炎引起的疼痛不適，其止痛、消炎效果甚至比阿司匹林還好。



　　注意預(yù)防和控制感染�，F(xiàn)代醫(yī)學發(fā)現(xiàn)有些風濕性關(guān)節(jié)炎是在患了扁桃體炎、咽喉炎、鼻竇炎、慢性膽囊炎、齲齒等感染性疾病之后而發(fā)病的，正是由于人體對這些感染的病原體發(fā)生了免疫反應(yīng)而引發(fā)關(guān)節(jié)病，所以，預(yù)防感染和控制體內(nèi)的感染病灶可減輕關(guān)節(jié)病發(fā)生。