每到清晨的廣場(chǎng)之上，有很多的老年人都是喜歡，做一些運(yùn)動(dòng)保護(hù)了我們老年人的身體的，讓我們老年人的關(guān)節(jié)或者是全身都有一個(gè)非常放松的狀態(tài)，那么老年人練太極拳到底是不是有一些長(zhǎng)壽的秘訣呢？會(huì)不會(huì)給我們老年人的身體帶來(lái)非常大的傷害和困擾，就讓我們一起來(lái)了解一下老人鏈接太極拳的長(zhǎng)壽秘訣

每天清晨，只要天氣適宜，活動(dòng)廣場(chǎng)上總會(huì)出現(xiàn)一位老人在打太極拳。難以相信，滿頭銀絲的老人已經(jīng)80歲了。老人很開(kāi)心的說(shuō)道，太極拳給了他一個(gè)好身體。

“棄文從武”老人自學(xué)太極拳

上世紀(jì)90年代，他退休后便賦閑在家。一次，女兒給他帶來(lái)一本《太極拳》雜志，立即勾起了他過(guò)去練太極拳的回憶。反正閑著也是閑著，不如多運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，這位老人就照著書上的圖樣，一招一式地自學(xué)起來(lái)。為精益求精，這位老人還花了上千元購(gòu)買一臺(tái)VCD播放器和不少太極拳教學(xué)光盤。

自學(xué)太極拳可不是一件簡(jiǎn)單的事，這位老人拿出了當(dāng)年破案的精神，“當(dāng)時(shí)案件留下蛛絲馬跡，我們都想方設(shè)法破案呢，現(xiàn)在學(xué)個(gè)太極拳怎么能學(xué)不會(huì)呢?”那段日子里，這位老人跟著光盤每天學(xué)一式，家人看著電視里的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作幫他糾正。

慢慢的，這位老先生不但學(xué)會(huì)了每個(gè)招式，而且還將每個(gè)招式都背了下來(lái)。

小腿骨折，他仍堅(jiān)持鍛煉

以前有點(diǎn)基礎(chǔ)，加上悟性好，這位老人很快就掌握了要領(lǐng)，后來(lái)幾乎達(dá)到了癡迷的程度。這些年，因?yàn)榻?jīng)常打太極拳，他身體硬朗了許多，很少生病。

2004年，這位老人在買菜回家的途中，不幸出了車禍，一輛三輪摩托車將他的左腳小腿撞成骨折。“當(dāng)時(shí)醫(yī)生要我靜臥休養(yǎng)，不讓我做劇烈運(yùn)動(dòng)，還說(shuō)我以后可能站不起來(lái)。”

這位老人指著他的小腿說(shuō)，當(dāng)時(shí)休養(yǎng)了一段時(shí)間后，身體稍微能活動(dòng)下，他就在家扶著墻或在家人的幫助下鍛煉。到了2005年元月，通過(guò)不間斷地練習(xí)太極拳，他受傷的小腿已能夠活動(dòng)自如。

后來(lái)給這位老先生治療腿傷的醫(yī)生說(shuō)，很難想象到竟然恢復(fù)的這么好這么快。

“我這個(gè)人坐不住，雖然醫(yī)生不讓我運(yùn)動(dòng)，但是我認(rèn)為打太極拳對(duì)氣血恢復(fù)有幫助，所以堅(jiān)持練習(xí)不放棄。”這位老人說(shuō)，骨折后子女非常反對(duì)他打太極拳。

但看到他通過(guò)練習(xí)太極拳，腿部恢復(fù)得越來(lái)越好，也開(kāi)始慢慢支持他打拳，現(xiàn)在不但支持他，還經(jīng)常督促他練習(xí)。

談到練習(xí)太極拳以來(lái)最深的體會(huì)，這位老人說(shuō)：“這幾十年來(lái)，我每天堅(jiān)持打2小時(shí)的拳。除了腿受過(guò)傷外，身體沒(méi)有任何大毛病。每次打完拳以后，我都覺(jué)得腦子特別清醒，渾身有使不完的勁。

以“拳”會(huì)友，交流心得

“現(xiàn)在打太極拳的人越來(lái)越多，但不少人對(duì)太極拳還有一些誤解。”

這位老人說(shuō)，由于太極拳是傳統(tǒng)武術(shù)，在古拳譜和一些資料里，有不少神秘色彩，許多東西說(shuō)的比較玄，加上這幾年武俠小說(shuō)的流行，使許多不了解太極拳的人有一些夸張的理解，也有一些人不屑一顧。

“實(shí)際上，太極拳的技擊技術(shù)是科學(xué)的，是巧妙利用人體力學(xué)和人的生理?xiàng)l件的一種搏擊技巧。至于氣功，太極拳是有練氣的說(shuō)法，但就個(gè)人體會(huì)而言，只是一種練拳以后得到的個(gè)人感覺(jué)。

所謂的內(nèi)勁，實(shí)際上也是一種發(fā)力技巧，和醫(yī)學(xué)里的氣功是有區(qū)別的。”

這位老人告訴記者，為了與“高手”交流，他總會(huì)選擇不同的地方鍛煉。南山公園、湖邊和各個(gè)小區(qū)的廣場(chǎng)都有他的身影，遇到打得不錯(cuò)的，他就會(huì)上前攀談;看見(jiàn)新手，這位老人也會(huì)指點(diǎn)一番。如今，他已經(jīng)認(rèn)識(shí)了十余名年齡差不多的太極拳愛(ài)好者，經(jīng)常一起交流心得。

有很多的長(zhǎng)壽老人正在遵循非常好的長(zhǎng)壽的話,我們一定要按照正確的方式來(lái)達(dá)到養(yǎng)生長(zhǎng)壽的目的，才能夠幫助我們的生命更加的健康的，所以在平時(shí)的時(shí)候按照上面所說(shuō)的方法來(lái)做才是最好的，否則的話也會(huì)傷害我們的生命，給我們的生活帶來(lái)非常大的困擾，給我們的身體帶來(lái)非常大的安全的隱患的。