老年人很多的時(shí)候都感覺(jué)到自己的耳朵不好使。他跟其他的人說(shuō)話時(shí)，經(jīng)常的會(huì)重復(fù)反問(wèn)，聽(tīng)不懂，其他人在些什么？這就是因?yàn)槔夏耆寺?tīng)力不好造成的一種情況，大家需要注意老年人的聽(tīng)力情況，那么，老年人如何才能保護(hù)好自己的聽(tīng)力呢？

1、避噪音

如果老年人較長(zhǎng)時(shí)間接觸噪音，會(huì)使本來(lái)開(kāi)始衰退的聽(tīng)覺(jué)更容易疲勞，內(nèi)耳的微細(xì)血管常處痙攣狀態(tài)，使內(nèi)耳供血不足，聽(tīng)力就會(huì)迅速減退，甚至發(fā)生噪音性耳聾。所以，老年人應(yīng)盡量減少噪音對(duì)聽(tīng)力的干擾。

2、可經(jīng)常按摩

老年人聽(tīng)力減退，與內(nèi)耳血液循環(huán)減弱也有一定的關(guān)系，而局部按摩可增加血液循環(huán)，也可保持聽(tīng)力。按摩時(shí)可取翳風(fēng)穴（耳垂后凹陷處）、聽(tīng)會(huì)穴（耳垂前凹陷處與翳風(fēng)穴隔耳對(duì)稱(chēng)）早晚各進(jìn)行一次，每次5～10分鐘。

3、戒挖耳

老年人喜歡用耳勺、火柴棒等挖耳朵。這是由于老年人的生理性血液循環(huán)減弱，耳道內(nèi)分泌物減少，產(chǎn)生干裂感，有時(shí)感到奇癢，不堪忍受，通過(guò)掏耳刺激后，可以得到暫時(shí)緩解。但是這樣做容易碰傷耳道引起感染、發(fā)炎，甚至弄壞鼓膜�？茖W(xué)的方法是耳道奇癢難忍時(shí)，用棉簽浸入少許酒精或甘油，輕拭耳道。也可內(nèi)服維生素E、C和魚(yú)肝油，內(nèi)耳發(fā)癢就可得到緩解。

4、謹(jǐn)慎用藥

人到老年，疾病較多，老年人常常使用抗生素，但需要注意的是，使用鏈霉素、慶大霉素、卡那霉素等抗生素，不要一次過(guò)量，或者服用時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，可與其它藥物交替使用，也可換用中藥治療。

耳聾食療方

1、枸杞粥

枸杞子15克，大米適量，煮粥服食。

2、豬腎煲黑豆

豬腎2枚，黑豆60克。共煲爛熟，調(diào)味佐膳服食。

3、狗肉煲黑豆

狗肉1斤，黑豆60克。共煲極爛，調(diào)味分服。

4、羊骨粟米粥

羊骨適量，粟米100克，陳皮5克，生姜3片。共煮粥，鹽調(diào)味服食。

5、豬腎粥

豬腎2枚，大米60克，蔥白適量。豬腎洗凈切塊與米合煮成粥，加入蔥白及調(diào)料服食。

6、羊腎杜仲湯

羊腎1枚，杜仲12克，補(bǔ)骨脂12克。羊腎洗凈切塊，杜仲、補(bǔ)骨脂用紗布包好，加水共煮熟，食肉飲湯。

平時(shí)大家需要注意老年人的身體保健，并且在日常生活中，要注意保健方法，平時(shí)大家需要注意多休息，而且要注意老年人的飲食，要注意自己的營(yíng)養(yǎng)，希望更多的老年人，可以保護(hù)好自己的聽(tīng)力，以免造成自己的聽(tīng)力下降，影響到身體健康。