最近很多人說睡眠少的話就會少感冒，其實這是十分錯誤的，失眠時間長了就會導致人體免疫力下降，然后很難抵擋病毒的入侵，就會有感冒的疾病，因此說法是不對的，對身體的危害極大，所以平時需要注意調節(jié)方法，那么，睡得越少，感冒真的越多嗎？

睡得越少感冒越多？

引發(fā)普通感冒的病毒總是悄悄潛伏在我們周圍，加州大學研究了行為會對健康造成怎樣的影響，想記下一晚安眠能將這樣的防御擴張到何時，特征集了164名健康的男性和女性來參加研究。

研究人員們使用睡眠日記和類似于Fitbit這樣的設備來評估志愿者們一周的睡眠質量。接著科學家們將活的普通感冒病毒噴灑到了每位志愿者的鼻子上。

接著將每個人隔離開，并觀察哪位志愿者生了病。發(fā)現(xiàn)基本上睡眠較少的人都會感冒。

事實上，研究中每天平均睡眠時間為5-6個小時的成年人其患上感冒的幾率是那些每天至少睡7個小時的志愿者的4倍。

從另一個方面分析，那些每天睡六個及六個小時以下的人有百分之三十九會患上感冒，而那些每天睡六個多小時的人，只有百分之十八會感冒。這非常令人震驚。證據表明睡眠不足的人身體出現(xiàn)炎癥的幾率會增高。

其它因素和行為表現(xiàn)也許也會增加人們身體對病毒感冒的敏感性。比如，年齡也許在其中扮演了某種角色，抽煙、慢性壓力和缺乏鍛煉也會讓我們更容易感冒。

老年人睡眠不好怎么辦？

1、老年人一旦出現(xiàn)失眠，先不要急于用藥，不妨先找找失眠的原因。若是由于無所事事，入睡過早引起的早醒，則稍微晚點睡覺，若是白天小睡過多影響夜間睡眠，則可在白天做些力所能及的家務或參加些活動，如旅行、下棋、看書、看電視等，并減少白天小睡的次數(shù)。

2、現(xiàn)實生活紛繁復雜，諸如友人失和、親朋永逝，家庭糾紛、經濟拮據等，皆可令人心煩意亂，或憂或悲，或急或惱，面對這些刺激，應通過提高自身的意識修養(yǎng)，泰然處之，將不良影響降低到最小限度，通過自我調節(jié)，創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境。

專家表示，睡得越少，會增加老年人出現(xiàn)感冒的幾率，平時需要注意多休息，有效促進血液循環(huán)，同時也要注意護理方法，科學進行保健，要注意老年人的睡眠方式，而且老年人生活中要緩解自己的壓力，不要給自己的生活添加事項。