你知道老人失眠跟心理健康有關(guān)系嗎?我知道如果一個人壓力太大，或者用腦過度，那就可能會影響睡眠，老人也是如此。很多老人不重視心理保健，常會出現(xiàn)失控情緒，這就會影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致失眠發(fā)生。所以老人失眠要做好心理保健。

老人失眠

老人失眠跟心理變化有關(guān)系

實(shí)際上老年人最常見的失眠多是情緒引起的。隨著年齡的增長，老年人容易產(chǎn)生悲觀情緒，遇到不滿意的事容易傷感;過于操心子孫的事，又力不從心，也會波及情緒;有的人身體出現(xiàn)某些異樣的感覺，便猜疑是不是患了什么疾病，或聽到別人患了什么病，自己也懷疑有了什么病，等等。這些思想波動都帶有憂慮的色彩，致使晚上心情不得平靜，難以人睡。

同樣，遇到高興的事，情緒過于興奮，也會影響睡眠。對患情緒性失眠的老年人，要注意做好心理安慰工作，盡量讓他們生活得愉快、舒心，減少不良的心理因素干擾。老年人自身也要學(xué)會自我調(diào)理情緒，發(fā)揮內(nèi)因的作用。主要是：對事要保持平淡的心態(tài)，防止過憂過喜，避免情緒異常波動;平時多做些力所能及的活動和體育鍛煉;睡前不要談?wù)�、回想會引起心情不快的事，也要避免過于喜悅;不要為自己的失眠擔(dān)心，隨其自然;為了使心情平靜，睡前還可以在室內(nèi)外漫步或靜坐。這些心理上的調(diào)理會有益于睡眠的。

老人在日常生活中，不要給自己太大的壓力，要注意情緒的調(diào)節(jié)。保持健康心態(tài)，對防治疾病、治療失眠都會有大幫助。所以，老人要重視失眠跟心理保健之間的聯(lián)系，打造健康心理，注重對情緒的調(diào)理和養(yǎng)護(hù)。老人失眠不是小問題，要引起足夠重視。