天氣轉(zhuǎn)涼，在秋風(fēng)習(xí)習(xí)的時(shí)候，蕭瑟的情景也極易讓我們出現(xiàn)心生憂傷的感覺(jué)，如果生活中再遇到一些事情，如果身患疾病出現(xiàn)波動(dòng)，都會(huì)增加我們的心理壓力，失眠也隨之而來(lái)，所以，我們想分享一些美味，這些美味應(yīng)對(duì)失眠非常有用。

驗(yàn)方一：百合蛋黃飲

原料：

生百合25克、蛋黃1個(gè)、冰糖適量

做法：

1.將生百合蒸熟，與蛋黃、水200毫升攪勻。

2.加入少許冰糖，煮沸后再加水50毫升攪勻，待水再次開(kāi)后即可，于睡前1小時(shí)服用。

驗(yàn)方二：丹核佛片湯

原料：

核桃仁5個(gè)、佛手片6克、丹參15克、白糖50克

做法：

1.將丹參、佛手煎湯。

2.將核桃仁、白糖搗爛如泥狀，加入丹參、佛手湯中，用文火煎煮10分鐘即成。每日2次，連服數(shù)日。

驗(yàn)方三：桑椹茉莉飲

原料：

桑椹20克，、百合20克、茉莉花5克

做法：

1.將桑椹、百合倒入清水中用中火濃煎。

2.將煮沸的湯水倒入盛茉莉花之容器中，加蓋燜10分鐘，即可飲用。每日1劑，分早晚服食。

驗(yàn)方四：鮮竹筍方

原料：

竹筍50～100克，夏枯草20克，槐花15克。

做法：

鮮竹筍、夏枯草、槐花洗凈，煎水服食。每日一次。

驗(yàn)放五：豬心方

原料：

豬心1個(gè)，酸棗仁10克，遠(yuǎn)志15克，當(dāng)歸30克。

做法：

1.豬心洗凈剖開(kāi)。

2.將酸棗仁、遠(yuǎn)志、當(dāng)歸加清水煎煮。

3.用細(xì)線將豬心捆好后仿佛鍋中、料酒，文火煨熟，趁熱服食。 每日一次。

驗(yàn)放六：蜂蜜方

原料：

蜂蜜50克，黑豆、合歡花、小麥各30克。

做法：

1.清水適量，放人黑豆、合歡花、小麥煎湯。

2.煮熟后兌入蜂蜜調(diào)服，每晚臨睡前一劑。

上面為老年朋友們介紹了關(guān)于秋季的六款安眠方，小編想提醒大家，在秋季，因?yàn)樾睦砩系囊恍┎▌?dòng)會(huì)導(dǎo)致睡眠不好，希望大家可以及時(shí)的調(diào)整，以保護(hù)好自己的身心健康。