神經(jīng)衰弱的出現(xiàn)，我們會(huì)出現(xiàn)失眠以及頭痛和四肢無(wú)力的問(wèn)題，對(duì)于老年朋友們來(lái)說(shuō)，本身睡眠時(shí)間就短，再因?yàn)樯窠?jīng)衰弱而導(dǎo)致無(wú)法入睡，對(duì)健康的危害可想而知了，所以，小編想分享一些美味給大家，它們能有效緩解神經(jīng)衰弱帶來(lái)的不適。

八寶粥

功效：健脾胃，補(bǔ)氣益腎，養(yǎng)血安神。適用于失眠、體虛乏力、虛腫、泄瀉、口渴、咳嗽少痰等癥。

配料：芡實(shí)、薏仁米、白扁豆、蓮肉、山藥、紅棗、桂圓、百合各6克，大米150克。

制作：先將前8味煎煮40分鐘，再加入大米繼續(xù)煮爛成粥。

用法：分頓調(diào)糖食用，連吃數(shù)日。

烏靈參燉雞

功效：補(bǔ)氣健脾，養(yǎng)心安神。適用于神經(jīng)衰弱。

配料：雞1只，烏靈參100克，酒、姜、蔥、鹽各適量。

制作：雞宰殺，洗凈，去腸雜;烏靈參用溫水浸泡4～8小時(shí)，洗凈切片，放進(jìn)雞腹內(nèi);把雞放入砂鍋內(nèi)，加清水淹過(guò)雞體，放入酒、姜、蔥適量，旺火燒開(kāi)后，改用文火燉，熟時(shí)加入少許鹽即可。

用法：每日2次，吃肉喝湯。