很多老人都有失眠的困擾，失眠會直接導致睡眠不足，因此在白天的時候，我們常�？梢钥纯蠢先穗S便在哪里坐著就睡著了。睡眠不足不僅影響第二天的精神，還會對人體產(chǎn)生危害。研究發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠不足6小時，持續(xù)一周就會導致體內(nèi)700多個基因發(fā)生改變。即使一晚睡眠不足，也會對人產(chǎn)生嚴重危害。

短期睡眠不足的危害

1.容易暴飲暴食。

多項研究表明，短期缺覺者更容易過量飲食，更愛吃高熱高碳水化合物食物，吃得更油膩。