便秘，應(yīng)該說是一種不分年齡的疾病吧?雖然不會(huì)引起身體太多的不適，但是長期無法正常的排泄，也會(huì)使人十分的難受，太多的病毒堆積在人體之中，長此下去也是會(huì)產(chǎn)生毒素的。對(duì)中老年朋友來說，大便排出不暢時(shí)，過度用力屏氣的話，會(huì)增加腹壓，血壓也隨之有所增加，這可能誘發(fā)心絞痛，心肌梗塞，腦出血，中風(fēng)和突發(fā)性死亡。為什么年紀(jì)大的人會(huì)有便秘的毛病呢?

原因一：中氣虛弱

由于新陳代謝活動(dòng)的減弱、臟腑功能的煺化，作為支持生命活動(dòng)的動(dòng)力-氣亦相應(yīng)減弱。表現(xiàn)在消化機(jī)能方面，就是腸、胃的蠕動(dòng)力減弱。

大便排出要靠大腸的蠕動(dòng)，如果蠕動(dòng)力減弱，糞便就難以排出，以致停留在腸內(nèi)，越停留久，糞便越變乾、變硬，更無法排出。

原因二：津液虧損，不能潤滑腸壁

中醫(yī)稱為津枯便秘，老人多有胃陰、腎陰虧損的現(xiàn)象，尤其是患過熱癥，或經(jīng)常服用藥物的老人，津液常呈虧損狀態(tài)，而大腸功能減弱，調(diào)節(jié)水份作用失常，難以製造出軟硬適中的糞便。

中醫(yī)治理老人便秘的大法是補(bǔ)中益氣及養(yǎng)陰潤燥。

例如用北耆五錢、肉蓯蓉五錢、黑芝麻一兩煲豬爭(zhēng)，具有補(bǔ)氣、滋腎、潤燥作用。又有一條方“脾約丸”，專治陰血不足，過汗傷津，胃氣生熱，脾陰受損的大便秘結(jié)：麻仁、大黃、厚樸、枳實(shí)、芍藥、杏仁為丸服。平時(shí)可多食蜜糖、黑芝麻、鮮奶及蔬果。杏仁、番薯等亦可常食。

除了服用藥物外，還有一種簡(jiǎn)單易行的辦法有助于解除頑固的便秘，這就是指壓相關(guān)穴位。大便未出時(shí)，兩手重疊在神闕穴(即肚臍)周圍，按順逆時(shí)鐘各按摩15次，然后輕拍肚子15次。大便將出不出時(shí)，用右手示指壓迫會(huì)陰穴(二陰之間中點(diǎn))，便可助大便緩緩排出，心情要輕松，千萬不可焦急。此外，坐在馬桶上，靜神，深呼吸，引意念于腸，做提肛運(yùn)動(dòng)15次，也可以起到很好的排便效果。

便秘很嚴(yán)重，但是解決和緩解的方法也有不少，只要我們從眾多的方法中找到適合自己的一個(gè)，就能讓自己輕松應(yīng)對(duì)便秘的問題。