便秘疾病是每一個(gè)年齡階段人群都會(huì)遇到的疾病，很多的人都會(huì)被便秘疾病困擾，尤其是老年人，治療便秘疾病也不是沒(méi)有辦法，老年人應(yīng)該從三餐的飲食入手那么如何通過(guò)三餐來(lái)改善老人便秘困擾呢?

老人是便秘較為普遍的群體，首先是因?yàn)槔夏耆说哪c胃器官老化造成，還有就是因?yàn)轱嬍车牟豢茖W(xué)和不正確導(dǎo)致的，科學(xué)的改善飲食習(xí)慣是調(diào)節(jié)便秘的不錯(cuò)選擇。那么怎樣通過(guò)三餐來(lái)改善老人便秘?

膳食纖維應(yīng)多食。膳食纖維的確可以緩解便秘，但是它也會(huì)引起脹氣與腹痛，胃腸功能差者多吃反而會(huì)對(duì)腸胃道引起刺激。也不是全部含有豐富膳食纖維的飲食都有通便功效，例如山藥，它性偏溫?zé)�，吃多了反而加重便秘�?/p>

多食香蕉可以通便，大多數(shù)人認(rèn)為，香蕉是潤(rùn)腸的，實(shí)際僅有熟透的香蕉才可有以上功能，假如多食了生的香蕉不但不能通便，反而會(huì)加重便秘。因沒(méi)有熟透的香蕉含比較多鞣酸，對(duì)消化道有收斂功效，會(huì)壓制胃腸蠕動(dòng)。通常來(lái)說(shuō)，把香蕉放置在透風(fēng)處存放至表皮有黑斑，但是內(nèi)中質(zhì)地并沒(méi)改變時(shí)吃好。

多食蘿卜可以通便，這是—個(gè)便秘飲食里很常見(jiàn)的誤區(qū)。便秘分成非常多的類型，例如內(nèi)熱上火引起的熱秘、脾腎虧虛與津液虧虛引起的虛秘等。在中老年里，虛秘占的比例很大。通俗地說(shuō)，則是胃腸動(dòng)力不足。白蘿卜有消食解氣的功效，脹氣性便秘吃點(diǎn)屬實(shí)管用。但是對(duì)于里老人來(lái)說(shuō)，本來(lái)氣就不足，再瀉瀉氣，便秘就更重了。

喝茶可以通便。不少人都覺(jué)得茶可以去火通便，然而便秘者不要多喝。因茶有收斂功效，喝多了會(huì)加重便秘。然而，便秘者—定要多飲水。—般人—日喝12OO毫升水，便秘者應(yīng)喝到2OOO毫升，將這些水份成八～十回喝，可以保證腸道濕潤(rùn)，有助緩解便秘。

老年人患有便秘疾病，勢(shì)必會(huì)影響到日常生活的，但是即使老人存在便秘，不要過(guò)分依賴藥物，可多注意改善一下三餐的飲食，但愿文中幾點(diǎn)建議可以幫助更多的老年朋友。