老年人便秘會給老年人的晚年生活帶來很大的困擾，雖然民間一般都會有治療便秘的一些偏方，比如說經(jīng)常吃梨、香蕉等水果。可是有的并不見得有奇效，不少人不但便秘沒治好，反而把身子搞壞了。實在，并不是所有水果都能成為老人便秘的“克星”，但是唯一確定的就是涼性水果，便秘老人還是應(yīng)該少吃的。

便秘也分癥型

根據(jù)便秘患者的臨床表現(xiàn)不同，中醫(yī)將便秘分為多種癥型，對于大部分青壯年而言，便秘多屬于實癥、熱癥，因此，適當(dāng)增加梨、香蕉等具有清熱、潤腸、通便作用的食用品就可以緩解便秘。

但老人的便秘多屬于虛癥，由于人體的陽氣會隨年齡的增加逐漸衰弱，大多數(shù)老人都存在不同程度的脾腎陽虛癥狀，經(jīng)常表現(xiàn)為大便干澀難解、四肢欠溫、畏冷喜熱、腰膝酸軟，或腹中冷痛、得溫則舒。這些患者假如盲目增加梨、香蕉等涼性水果的攝進(jìn)無異于“雪上加霜”，不僅會增加老年人便秘的癥狀，還會誘發(fā)或加重畏冷、腹中冷痛等陽虛癥狀。

老年便秘患者應(yīng)多吃羊肉

由此可見，除了極少數(shù)以大便干燥、口臭、面赤、口渴、腹部脹滿等實熱證為主要表現(xiàn)的老年便秘患者外，其他老人都應(yīng)該在日常飲食中適當(dāng)削減梨、香蕉、黃瓜、冬瓜、橙子、西瓜等冷涼性果蔬的攝進(jìn)，增加核桃仁、肉蓯蓉、羊肉、羊腎、狗肉、韭菜等具有溫陽作用的食用品的攝進(jìn)量。

由于老人在脾腎陽虛的同時，還存在不同程度的氣血不足、津液虧虛，因此，患有便秘的老年朋友在飲食方面還應(yīng)適當(dāng)增加山藥、玉米、粳米、糯米、紅棗、蜂蜜、桑葚、黑芝麻、松子等具有益氣養(yǎng)血、潤腸通便作用食用品的攝進(jìn)量。同時做到忌煙、酒、濃茶、辣椒、芥末、胡椒等。