提到頸椎病人們感到恐慌，因?yàn)殡S著工作和生活壓力的增大，頸椎病的發(fā)病率也是逐年上升。但是這種疾病是可控可防的。良好的生活習(xí)慣不僅有益身心，還可以預(yù)防像頸椎病這一類(lèi)的骨科疾病。
那么究竟怎么坐才是好的生活習(xí)慣的呢，怎樣做才能預(yù)防頸椎病呢，相信許多人都會(huì)有這樣的疑問(wèn)吧？
1、積極糾正生活中的不良姿勢(shì)，比如在進(jìn)行看電視、打牌、下棋等活動(dòng)時(shí)，注意坐的姿勢(shì)，不要時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，最好能中間多活動(dòng)幾次，以免造成頸椎病。不要長(zhǎng)期躺在床上看書(shū)或躺著看電視，以免使頸椎長(zhǎng)期處于扭曲狀態(tài)而形成病變。
2、避免高枕睡眠的不良習(xí)慣，睡眠時(shí)枕頭過(guò)高會(huì)使頸椎過(guò)度前屈，使其正常的生理曲度被改變，從而形成或加重頸椎病。但也不能使用太低的枕頭，甚至不用枕頭，這樣同樣會(huì)造成頸椎病。平時(shí)應(yīng)注意頸部保暖，冬天外出時(shí)應(yīng)戴上圍巾，防止頸部受寒。夏天不要在電風(fēng)扇或空調(diào)下直吹。出汗后不要馬上用冷水沖洗。
好多生活習(xí)慣不但對(duì)預(yù)防頸椎病有好處對(duì)其他疾病也是有益的。年輕人更要愛(ài)惜自己的身體，提早預(yù)防，千萬(wàn)不能麻痹大意，讓頸椎病有可乘之機(jī)。
